Ce înseamnă, de fapt, o gustare sănătoasă

O gustare sanatoasa prezinta urmatoarele caracteristici!

1. Contine atat proteine, cat si fibre. Acesti doi nutrienti esentiali o sa ofere suficienta energie organismului tau pana la urmatoarea masa principala, prevenind astfel riscul aparitiei senzatiei de foame crunta si predipunerea implicita la a manca prea mult.

Potrivit nutritionistului Jess Scott, o gustare ideala contine aproximativ 10 grame de proteine si 10 grame de fibre.

2. Cu cat gustarea in sine este mai putin procesata, cu atat mai bine. Din acest motiv Scott recomanda, spre exemplu, diversele seminte de tipul alunelor de padure, a migdalelor sau a nucilor ca gustari, neprocesate, bineinteles (deci neprajite, ci crude).

Alte articole

Zodia care se confruntă cu probleme de sănătate în primăvara anului 2026. Acești nativi ar trebui să aibă mai multă grijă de inima lor

Pericolul ascuns din pliculețele cu ceai. La ce trebuie să fii atent atunci când le cumperi

Continuarea pe Lyla.ro.