Ce să faci şi ce să mănânci ca să scapi de senzaţia de foame

Din cauza mancatului haotic, la ore nepotrivite sau dictat de senzatia extrema de foame, organismul poate avea foarte mult de suferit pe termen lung. Pot aparea oscilatii ale masei corporale, ingrasare si stari de oboseala care va vor da mereu peste cap. Insa, mancatul haotic poate fi tinut in frau daca sunt respectate o serie de reguli si daca sunt consumate anumite alimente care au rol de a „gestiona" mult mai bine starea de satietate.
Alina Costache
05 nov. 2014, 07:16
Ce să faci şi ce să mănânci ca să scapi de senzaţia de foame

Asadar, iata ce sa faci si ce sa mananci ca sa scapi de senzatia de foame pe care o ai mereu!

Consuma cu incredere salata de cartofi

In ciuda faptului ca majoritatea nutritionistilor nu recomanda consumul de cartofi in dieta, acestia au o serie de proprietati incredibile. Mai precis, NU ESTE INDICAT consumul de cartofi prajiti, insa consumul de cartofi fierti, sub forma de salata este chiar benefic datorita formei de amidon continute de cartofi.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Aceasta forma de amidon face ca starea de satietate sa dureze mai mult si pastreaza nivelul de zahar din sange, ceea ce tine departe starea de foame. Atentie, insa! Nu exagerati cu consumul de cartofi. Mai mult de doua-trei bucati coapte sau fierte nu sunt indicat de mancat intr-o singura zi, caci puteti intra in extrema cealalta: sa va ingrasati din cauza aportul ridicat de glucide.

Alte articole
Avansează lucrările pentru modernizarea Bulevardului Iuliu Maniu din București: „Mai modern, mai verde, mai sigur și mai prietenos cu oamenii”
Avansează lucrările pentru modernizarea Bulevardului Iuliu Maniu din București: „Mai modern, mai verde, mai sigur și mai prietenos cu oamenii”
Călin Georgescu, despre moțiunea de cenzură: „Primul pas spre reconciliere națională”
Călin Georgescu, despre moțiunea de cenzură: „Primul pas spre reconciliere națională”

Mancati cat puteti de incet

De fiecare data cand mancati, este indicat sa mestecati incet datorita faptului ca procesarea informatiei organismului cu privire la starea de foame dureaza cam 20 de minute de la prima inghititura. Mai precis, daca mancati repede, timp de 20 de minute, veti spori riscul de ingrasare, iar daca mancati incet, timp de 20 de minute, veti ingurgita mai putina mancare, iar corpul va primi informatia corecta cu privire la starea de satietate.

Citeşte continuarea pe Lyla.ro

Citeste și...
Orașul din România considerat strategic pentru apărare. E mic, mulți nici nu știu să îl arate pe hartă
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cristi Chivu, dezvăluiri despre cel mai fericit moment din viața sa. Nu are legătură cu Cupa Italiei
Ultimele Stiri
Liberalul Falcă spune CINE ar trebuie să formeze viitorul guvern. ”Nu poți să spargi geamul și să nu te apuci să înlocuiești”
Politica
Liberalul Falcă spune CINE ar trebuie să formeze viitorul guvern. ”Nu poți să spargi geamul și să nu te apuci să înlocuiești”
Ce tupeu! Ioana Dogoiu, purtătoarea de cuvânt a lui Bolojan, îl laudă pe şeful Vămilor reţinut de procurori si acuzat de fals! “A avut un mandat remarcabil!”
Economie
Ce tupeu! Ioana Dogoiu, purtătoarea de cuvânt a lui Bolojan, îl laudă pe şeful Vămilor reţinut de procurori si acuzat de fals! “A avut un mandat remarcabil!”
Călin Georgescu, întrebat de legătura cu serviciile secrete: „Nu trebuie să ai neapărat informații de la cei de aici”
Politica
Călin Georgescu, întrebat de legătura cu serviciile secrete: „Nu trebuie să ai neapărat informații de la cei de aici”
Ilie Bolojan, atacat în versuri de Mircea Dinescu pentru măsurile care au ucis consumul. ”Bătu-v-ar Domnu de neisprăviți/ Că în curînd n-o să ajungă suta / Să cumperi un pachet de biscuiți”
Politica
Ilie Bolojan, atacat în versuri de Mircea Dinescu pentru măsurile care au ucis consumul. ”Bătu-v-ar Domnu de neisprăviți/ Că în curînd n-o să ajungă suta / Să cumperi un pachet de biscuiți”
Mihai Savin, președintele Autorității Vamale Române numit de Ilie Bolojan în urmă cu patru luni, control judiciar timp de 60 de zile
Justitie
Mihai Savin, președintele Autorității Vamale Române numit de Ilie Bolojan în urmă cu patru luni, control judiciar timp de 60 de zile
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
"Regele TikTok-ului", dezbrăcat în plină stradă! Alin Borcan a purtat doar o pereche de bikini
Fanatik.ro
Se termină era pro-rusă a Ungariei? Peter Magyar face primii pași spre distanțarea de Kremlin, după ultimele atacuri asupra Ucrainei. „Lucrurile merg în direcția pozitivă”
Capital.ro
Călin Georgescu anunță alegeri anticipate. Vrea turul doi înapoi: Să facem alegeri mâine!
Playtech.ro
Cum verifici dacă ai bani nerevendicați de la stat. Sumele pe care mulți români uită să le ceară
Adevarul
Pensie record: o femeie care a lucrat 61 de ani primește 9.700 euro pe lună
wowbiz.ro
Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
S-a stins din viață Marin Andrei, fostul portar care a scris istorie pentru Steaua, Dinamo și Rapid!
iamsport.ro
Antrenorul-teroare din Superliga. Golgheterul l-a sunat pe patron: ”Mi-e frică. Decât să scap singur cu portarul, mai bine nu mai joc”
MediaFlux
Răsturnare de situație după demiterea Guvernului Bolojan. Sondaj CURS cu partidele preferate de români
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi