Ce să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

Menstruația este perioada firească din viața oricărei femei, însă poate fi însoțită cel mai adesea de crampe, oboseală sau schimbări de dispoziție. O alimentație adaptată acestei perioade poate aduce beneficii semnificative, reducând astfel simptomele.
Alina Costache
31 ian. 2024, 12:06
Ce să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

Iată ce ar trebui să consumi în special atunci când ești la ciclu și te confrunți cu stări neplăcute.

Alege alimente antiinflamatorii! Crampele din timpul menstruației pot apărea atunci când mușchii sau vasele de sânge ale uterului se contractă.

„Consumul unei diete bogate în alimente antiinflamatorii poate ajuta la reducerea producției de prostaglandine, reducând astfel inflamația și durerea”, spune medicul ginecolog dr. Azieb Lofton.

Cele mai bune alimente inflamatorii sunt… Vezi AICI continuarea: Ce este foarte bine să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de medicii specialiști. Te vor ajuta să reduci simptomele neplăcute cu care te confrunți lună de lună.

Alte articole
Spania a devenit prima țară europeană care acordă trei zile de concediu menstrual
Spania a devenit prima țară europeană care acordă trei zile de concediu menstrual

 

Citeste și...
Scandal monstru la PRO TV, după plecarea lui Măruță. Vedeta a răbufnit chiar în timpul emisiunii, nimeni nu se aștepta să spună asta
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Mesajele ascunse din discursul lui Trump la Davos. Cum a testat președintele SUA limitele Europei și ale NATO. Analist: „Este o formă de presiune”
Ultimele Stiri
Directorul INSCOP reacționează după ce AUR a ajuns la 40.9% în intenția de vot a românilor: „Opoziția parlamentară tinde să se echilibreze la începutul anului 2026”
Politica
Directorul INSCOP reacționează după ce AUR a ajuns la 40.9% în intenția de vot a românilor: „Opoziția parlamentară tinde să se echilibreze la începutul anului 2026”
Motivul pentru care Mirabela Dauer nu mai poate să meargă la cimitir. Ultima oară a fost la înmormântarea Mădălinei Manole
Life
Motivul pentru care Mirabela Dauer nu mai poate să meargă la cimitir. Ultima oară a fost la înmormântarea Mădălinei Manole
Cum explică George Simion faptul că a tăiat un tort în forma Groenlandei glazurat cu steagul SUA la o recepție la Washington: „Minciunile pot fi repetate la nesfârșit, dar adevărul rămâne același: relația cu SUA este vitală pentru România” VIDEO
Politica
Cum explică George Simion faptul că a tăiat un tort în forma Groenlandei glazurat cu steagul SUA la o recepție la Washington: „Minciunile pot fi repetate la nesfârșit, dar adevărul rămâne același: relația cu SUA este vitală pentru România” VIDEO
Nicolae Păun, reprezentantul romilor în coaliția de guvernare, cere taxe mai mici pentru comunitatea sa: „Nu e corect din partea primăriilor să majoreze taxele și impozitele locale pentru cartierele de romi la fel ca în cele locuite de români”
Societate
Nicolae Păun, reprezentantul romilor în coaliția de guvernare, cere taxe mai mici pentru comunitatea sa: „Nu e corect din partea primăriilor să majoreze taxele și impozitele locale pentru cartierele de romi la fel ca în cele locuite de români”
Ucraina a lansat un atac cu drone asupra Rusiei. A fost bombardată o rafinărie de petrol
Extern
Ucraina a lansat un atac cu drone asupra Rusiei. A fost bombardată o rafinărie de petrol
DailyBusiness
Democrații cer demiterea lui Trump invocând pentru prima dată Secțiunea 4 a celui de-al 25-lea amendament
Spynews
Cosmin Zuleam, criminalul lui Adrian Kreiner, este adus azi în România din Inonezia. A fost condamnat la 30 de ani de închisoare
Fanatik.ro
Naomi Osaka, criticată dur pentru intrarea spectaculoasă de la Australian Open. Cine o atacă pentru apariție
Capital.ro
S-a stins un actor legendar. Toată lumea îl plânge. E doliu în lumea filmelor: A fost întotdeauna un adevărat maestru
Playtech.ro
Când se încălzeşte vremea în Bucureşti: prognoza meteo până la final de ianuarie, conform Accuweather
Adevarul
Fiul de miliardar o ține în joc pe Simona Halep. Fosta campioană, implicată în organizarea turneului de la Cluj
wowbiz.ro
Cătălin Crișan a ajuns de nerecunoscut, la doi ani după problemele de sănătate! Imaginile care i-au șocat pe fanii artistului: „Eu nu cred că e…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Filmul crimei din Timiș, unde Alin a fost înjunghiat de prieteni și apoi îngropat în curtea unei case. Motivul halucinant pentru care i-ar fi luat viața
iamsport.ro
Tranzacție uriașă: un colos cu active de 116 miliarde de euro vrea să cumpere fosta firmă a membrului Generației de Aur!
MediaFlux
Se taie pensiile românilor. Cine vor fi cei afectați în februarie
stirilekanald.ro
El este tânărul care se zbate între viață și moarte după ce mașina i-a fost spulberată de tren, în Chiajna. Ghițan are doar 30 de ani și este tatăl a doi copii
Fotbal de Crăciun în Premier League: City poate urca pe 1 după etapa de Boxing Day