Ce trebuie să mănânci după vârsta de 30 de ani ca să araţi ca o adolescentă. Iată meniul complet

După 30 de ani, organismul se schimbă total. Pielea îşi pierde din elasticitate, tenul devine fad şi, nu în ultimul rând, arderile sunt din ce în ce mai încete.

Alina Costache
25 oct. 2015, 10:18

Ce trebuie să mănânci după vârsta de 30 de ani ca să araţi ca o adolescentă. Iată meniul complet

Totodata, masa osoasa scade cu 3% in fiecare an, asa ca din meniul tau zilnic nu trebuie sa lipseasca sub nicio forma lactatele si legumele.

Iata ce ar trebui sa consumi in fiecare zi:

Mic dejun:

200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi
cel putin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele contine calciu, dar si unii aminoacizi care pastreaza vitalitatea si frumusetea tenului.
orice alte tipuri de alimente sarace in grasimi, colesterol si zaharuri.

Alte articole