Ce trebuie sa stii despre dieta Paleo

DIETA PALEO. Ai încercat tot felul de diete şi niciuna nu a funcţionat? Află mai multe despre dieta Paleo sau „dieta oamenilor cavernelor” şi poate vei descoperi că este cea potrivită ţie.

 

 

După cum bine ştii, alimentele pe care le consumăm zi de zi sunt pline de chimicale, multe dintre ele nefiind tocmai bune pentru sănătatea noastră. Dieta Paleo, în schimb, este bazată pe consumul alimentelor neprocesate, care sunt digerate în mod natural. Din acest motiv mai este cunoscută şi sub numele de „dieta oamenilor cavernelor”.

Care sunt beneficiile dietei Paleo?

• în primele luni de la începerea dietei dai jos mai multe kilograme nedorite decât dacă ţii altă dietă;

• alimentele au un conţinut scăzut de calorii;

• scade la jumătate riscul de cancer intestinal, arată studiile;

• te ajută să ai un stil de viaţă mai sănătos;

 

 

Ce alimente sunt permise?

• carnea de vită, miel, pui şi curcan;

• peştele şi fructele de mare;

• ouăle;

• legumele;

• fructele;

• nucile şi seminţele;

• uleiurile sănătoase (ulei de măsline, ulei de cocos, ulei de avocado etc);

• sare, condimente.

 

Vezi  Ce trebuie sa stii despre dieta Paleo