Cele mai bune 14 alimente pentru o inimă sănătoasă

Sănătatea inimii este ceva ce ne preocupă întotdeauna atunci când ne așezăm la o masă delicioasă, dar este întotdeauna un factor determinant pentru alimentele pe care le alegem? Ar trebui să fie. Pentru din ce în ce mai mulți oameni boala coronariană ocupă locul doi în lista cauzelor principale ale decesului, după demență, demonstrând cât de important este să menținem inima în formă optimă.
Alina Costache
20 ian. 2024, 08:53
Cele mai bune 14 alimente pentru o inimă sănătoasă

În afara schimbărilor de stil de viață, cum ar fi reducerea consumului de sare sau a timpului petrecut în fața televizorului, alimentele pe care le incluzi în dietă joacă un rol major în sănătatea inimii. Deci, ce alimente sunt cele mai bune pentru o funcționare optimă a inimii?

Somon
Fiert, la grătar sau la cuptor – oricum îți place, acest pește gustos și bogat în acizi grași omega-3 îmbunătățește markerii metabolici ai bolilor de inimă. De asemenea, are niveluri ridicate de seleniu, un antioxidant care, conform studiilor, sporește protecția cardiovasculară, deci, și sănătatea inimii.

Mere
Nu decoji acest fruct omniprezent – aici se găsesc toți antioxidanții, în special polifenolii, care protejează colesterolul de agresiunile radicalilor liberi. Merele (de orice culoare) conțin și pectină, care blochează absorbția colesterolului, și fibre, care elimină colesterolul.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Vezi AICI lista completă a alimentelor perfecte pentru sănătatea inimii tale

Alte articole
Carmen Harra, despre căsătoria artistei Andreea Bălăn cu Victor Cornea: „Ea are nevoie să construiască”. Ce spune despre divorțul Codruței Filip
Carmen Harra, despre căsătoria artistei Andreea Bălăn cu Victor Cornea: „Ea are nevoie să construiască”. Ce spune despre divorțul Codruței Filip
VIDEO Un planor s-a prăbuşit pe autostradă. Pilotul a murit la impact
VIDEO Un planor s-a prăbuşit pe autostradă. Pilotul a murit la impact

Citeste și...
Poți contesta un testament dacă averea a fost lăsată altor persoane? Ce spune legea
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Alibec, mare atacant, mare mincinos! Dovada că i-a înjurat pe copiii de mingi de la baraj. Exclusiv
Ultimele Stiri
Motivul pentru care soțul lui Emily Burghelea refuză o bonă, deși au trei copii: „Poate îl convinge cineva. Eu chiar îmi doresc”
Life
Motivul pentru care soțul lui Emily Burghelea refuză o bonă, deși au trei copii: „Poate îl convinge cineva. Eu chiar îmi doresc”
Cronica neagră a weekendului. Un şofer, aproape de comă alcoolică la volan, vaci căzute din camion pe autostradă. Accidente grave, cu morţi şi răniţi, aproape în fiecare judeţ
Societate
Cronica neagră a weekendului. Un şofer, aproape de comă alcoolică la volan, vaci căzute din camion pe autostradă. Accidente grave, cu morţi şi răniţi, aproape în fiecare judeţ
Cum va fi reconstruit blocul din Rahova distrus de explozia din octombrie 2025. Când vor putea locatarii să-și recupereze bunurile din apartamente
Societate
Cum va fi reconstruit blocul din Rahova distrus de explozia din octombrie 2025. Când vor putea locatarii să-și recupereze bunurile din apartamente
Ilie Bolojan este deja în campanie electorală: „Eliminând risipa, privilegiile, administrând bine comunităţile noastre, să transmitem ideea că acolo unde este un liberal este ordine, curăţenie, seriozitate şi dezvoltare”
Politica
Ilie Bolojan este deja în campanie electorală: „Eliminând risipa, privilegiile, administrând bine comunităţile noastre, să transmitem ideea că acolo unde este un liberal este ordine, curăţenie, seriozitate şi dezvoltare”
Care sunt joburile „cool”. Angajatorii nu mai găsesc oameni, deşi oferă 1.500 de euro
Economie
Care sunt joburile „cool”. Angajatorii nu mai găsesc oameni, deşi oferă 1.500 de euro
DailyBusiness
RO-Wine: Vinuri din 15 țări și trei zile în care Bucureștiul devine, din nou, capitala vinului internațional
Spynews
Iubita lui Andrei Ștefănescu a împlinit 37 de ani! Ștefania Ducă a sărbătorit alături de prezentator și de fiul acestuia
Fanatik.ro
Adrian Rus semnează prelungirea cu Universitatea Craiova? “Azi e ziua decisivă! Avem întâlnirea programată cu el!”
Capital.ro
Doliu în muzica populară din România. A murit o iubită interpretă. A făcut AVC chiar înainte de a urca pe scenă
Playtech.ro
Trucul prin care românii găsesc prețuri mai ieftine la avion și hotel. Greșeala pe care mulți o fac când rezervă vacanțe
Adevarul
O sursă inepuizabilă de energie pentru economia lumii. Dispozitivul uriaș care ar putea deschide noi oportunități de producere a curentului electric
wowbiz.ro
Rezultatele autopsiei lui Robert, elevul de clasa a VIII-a din Bacău, care a murit în curtea școlii. Ce spune mama băiatului
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Mama lui Robert, adolescentul care s-a stins din viață în curtea școlii, susține că fiul ei putea fi salvat. Femeia neagă că băiatul ar fi avut probleme de sănătate: ,,Copilul mai avea puls”
iamsport.ro
Anamaria Prodan șterge pe jos cu Giovanni Becali: ”Nu mai are jucători nici cât negru sub unghie, dar vorbește de fiecare! Louis Munteanu era al meu, nimeni nu visa vreodată”
MediaFlux
Horoscop 24 mai. Momentul adevărului pentru aceste zodii. Începe o zi a deciziilor dure
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi