Cele mai bune alimente pentru stomacul tău

Legume bogate in fibre si antioxidanti

Toate legumele sunt bune pentru sanatatea ta. Au un continut crescut de vitamine, fitonutrienti, antioxidanti si fibre si in general au un aport caloric scazut.

Legumele verzi (spanacul), ardeii, castravetii, vinetele si rosiile sunt recomandate in orice moment al zilei datorita proprietatilor antiinflamatorii.

CITESTE SI: Alimente care îţi dau energie toamna

Alte articole

Mihaela Bilic, îndrăgostită! Care este fructul iubit mai nou de nutriționistă. ”Viața are alt gust”

Mihaela Bilic, despre beneficiile consumului fructelor de sezon. Cantitatea, mai importantă decât am crede!

Fructe

Pentru a restabili echilibrul intestinal, este bine sa consumi fructe cu un raport egal de glucoza si fructoza. Poti consuma banane, coacaze, pepene galben, struguri, portocale, ananas, capsuni si zmeura, fara sa ai probleme la stomac.

Cereale

Aproape toate cerealele sunt bogate in carbohidrati, insa daca eviti graul si alegi quinoa, ovaz si orez neprocesat (maro), te poti bucura in continuare de aceasta sursa de fibre.

Citeste mai mult pe curademiere.ro