Cercetătorii au descoperit cât de uşor este să îţi întinereşti creierul cu 10 ani

Cercetătorii au descoperit că seniorii care fac mișcare își mențin mintea ageră și chiar întârzie îmbătrânirea creierului cu un deceniu, spre deosebire de cei sedentari. Însă e nevoie de mai multe teste pentru a demonstra că exercițiile fizice sunt adevărata armă împotriva îmbătrânirii creierului, atrage atenția dr. Clinton Wright, neurolog la Universitatea de Medicină din Miami. E posibil să aibă o influență și nivelul de educație, fumatul sau alte afecțiuni precum hipertensiunea sau diabetul, scrie doctorulzilei.ro.

Cu toate acestea, testele de memorie și viteza de procesare a informației au arătat că participanții care făceau mișcare regulat au avut rezultate mai bune decât sedentarii.

În plus, alte studii au scos la iveală că activitatea fizică îmbunătățește circulația sanguină de la nivelul creierului și poate ajuta conexiunile dintre celulele cerebrale. Exercițiile țin la distanță și afecțiunile cardiovasculare, diabetul, boli care pot deteriora creierul.

„Știm deja că exercițiile fizice sunt foarte importante pentru sănătatea cardiovasculară. Potențialul de a adăuga câțiva ani de tinerețe, creierului ar trebui să fie un motiv în plus care să îi determine pe oameni să facă mișcare”, a adăugat dr. Ezriel Kornel, neurochirurg.

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Dan Petrescu se confruntă cu probleme de sănătate: ar fi slăbit 30 de kilograme. Fiicele antrenorului au venit înapoi în țară pentru a-i fi aproape

Studiul a inclus 900 de adulți în vârstă de 71 de ani care au făcut teste de memorie, de atenție și alte abilități mentale și au fost supuși scanării RMN a creierului. Seniorii au repetat testele peste cinci ani. În jur de 10% dintre participanți au spus că fac mișcare regulat-jogging, aerobic, etc.

Testele au arătat că cei care nu făceau mișcare au avut un declin cognitiv mai mare, decât participanții activi, mai exact, creierul acestora era cu aproximativ 10 ani mai îmbătrânit.

Citeşte şi Ce spun ochii despre creier