CRĂCIUN 2013. Metode EFICIENTE să scapi de INDIGESTIE după sărbători

CRĂCIUN 2013. De Crăciun, indiferent cât te-ai strădui, este imposibil să nu exagerezi puţin cu mâncărurile tradiţionale atât de delicioase.

Dacă vrei să arăţi perfect de Revelion, dar şi să îţi menajezi sănătatea, este bine să urmezi o cură de detoxifiere. Pentru o astfel de cură, legumele şi fructele cele mai indicate sunt: varza crudă, salata verde, ceapa, roşiile, castraveţii, morcovul, sparanghelul, lămâia, merele, portocalele, grepfrutul şi kiwi.

„Este nevoie de foarte multă mişcare, să se mănânce numai salate şi crudităţi, să se bea multă apă şi să se evite grăsimile animale şi prăjiturile”, a declarat, pentru RomaniaTV.net, Corina Zugravu, medic nutriţionist.

Lămâile sunt recomandate în cazul curei de detoxifiere deoarece elimină reziduurile, iar vitamina C te apără şi de răceli, întărindu-ţi sistemul imunitar. Un alt aliment indicat în detoxifiere este rodia, aceasta fiind bogată în vitamina C, A şi E.

Alte articole

Povestea sfâșietoare a românului fără adăpost care s-a stins de Crăciun pe o bancă din Italia. ”E în regulă să mă acoperi și să mănânc, dar nu-mi aduceți o carte?”

Ce să faci cu mâncarea rămasă de la Craciun. Cum transformi friptura de la sărbători într-o mâncărică delicioasă

După ce ai mâncat atâtea preparate delicioase din carne, este nevoie să consumi multă salată. Astfel, poţi combina cât mai multe legume, în funcţie de preferinţe. După masa îmbelşugată de Crăciun este indicat să renunţi şi la zahăr. Organismul va putea să se cureţe mult mai uşor în acest fel.

O altă formă prin care ne putem reveni este o cură sănătoasă de ceai verde sau ceai alb. Şi ceaiul de păpădie este foarte sănătos, deoarece are proprietăţi antioxidante, dar şi efect diuretic. Totodată, după ce ai exagerat cu mâncărurile de sărbători este recomandat să faci multă mişcare.

Medicul nutriţionist, Corina Zugravu, atrage atenţia şi asupra faptului că a nu mânca deloc sau a sări peste mese, nu este sub nicio formă o soluţie în cazul curei de detoxifiere.

„Nu este cazul să trecem pe post negru sau să sărim peste mese”, precizează nutriţionistul.

Citeşte şi Probleme cu ficatul? Iată cele mai eficiente ingrediente pentru detoxifiere