Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Canadianca Joan MacDonald avea 70 de ani, era supraponderală și sub tratament medicamentos pentru hipertensiune, colesterol mărit și boala de reflux gastroesofagian. ”Mă simțeam îngrozitor, totul părea negru în jurul meu.”, spune acum femeia.
Filip Stan
21 ian. 2023, 13:13
Cum a ajuns o femeie de 70 de ani în cea mai bună formă din viaţa ei. A slăbit, şi-a tonifiat musculatura şi a scăpat de medicamentele pentru tensiune GALERIE FOTO

Fiica sa Michelle locuiește în Tulum, Mexic, iar Joan MacDonald o vedea doar o dată sau de două ori pe an. Când a venit o dată în Canada, tânăra, care este instructor de fitness, a realizat că mama sa nu era bine. ”Sănătatea mea se deteriora din zi în zi. ”Gâfâiam, abia urcam scările, trebuia ea să le facă pe toate”, spune Joan.

Talia lui Joan măsura peste 100 cm, în condiţiile în care o talie ce trece de 88 cm indică obezitatea. Atunci Michelle a avertizat-o că e în pericol. Un medic i-a confirmat apoi că tratamentele se vor înmulți, dacă nu face ceva, potrivit The Telegraph. Întâmplarea avea loc în 2017 și a constituit momentul în care Joan MacDonald a decis, la 70 de ani, să-și schimbe viața. ”Nu știam în ce mă bag”, mărturisește ea, cu umor. Șase ani mai târziu, Joan MacDonald are cu 25 de kilograme mai puțin, nu mai ia medicamente deloc și poate ridica 35 de kilograme. Acum oferă sfaturi de antrenament, consiliere nutrițională și încurajări celor 1,7 milioane de urmăritori de pe Instagram.

Mai mult, Joan MacDonald și-a lansat o aplicație de fitness, iar luna aceasta va publica și o carte: ”Flex your age”. Este dovada vie că viața poate începe și la 70 de ani.

Stilul alimentar a inclus proteină și legume, a renunțat la gustărele, a mâncat puțin și des, cam 5 mese pe zi. Michelle i-a dat un program de antrenament ușor la început, pentru a nu forța brusc un corp în vârstă. Fiica sa a antrenat-o în ședințe private pe Zoom. Acum Joan se antrenează 90 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, și are un program care combină activitatea aerobică cu antrenamentul cu greutăți.

Citeşte şi: Carnea ”cultivată” din celule de vacă este cuşer, spune rabinul-şef al Israelului

Este foarte atentă să doarmă suficient, somnul este vital când vorbim de sănătate. Se străduiește să evite stresul, lucrând la pacea sa interioară. Problemele nu se opresc, contează doar cum le gestionezi.

Și face multe lucruri care-i fac plăcere. Drept pentru care, canadianca septuagenară este în cea mai bună formă fizică și mentală de până acum. ”Am slăbit încă din primul an de când am început un nou stil de viață, însă musculatura s-a definit în trei ani”, mărturisește Joan MacDonald.

Schimbările în viața ei au venit rapid, după ce a decis că vrea să fie sănătoasă. În doar trei luni, medicul i-a scăzut doza de medicamente, iar în 10 luni deja eliminase toată medicația din viața ei. Însă cea mai mare schimbare a fost în felul în care a început să se simtă. ”Cu fiecare an, mă simt mai bine. De parcă cineva mi-a oprit timpul și n-am mai îmbătrânit”.

Crede cu toată ființa în legătura dintre minte și corp: ”M-am îngrășat la mijlocul vieții, când nu am mai fost fericită. Mulți oameni devin obezi atunci când nu mai sunt fericiți, dar nu sunt capabili să verbalizeze asta. Și învață să trăiască așa, însă este greșit, nesănătos. Eu acum sunt mult mai fericită.”, mărturisește Joan MacDonald, cu un optimism molipsitor.

Acum se hrănește cu bucuria oamenilor ce o urmează, cu poveștile lor de succes, care o încarcă. Luna viitoare, Joan va împlini 77 de ani și nu are nicio intenție să încetinească ritmul vieții. ”Văd femei că renunță la 40 de ani, la menopauză etc. E frustrant, că ai o alegere de făcut. Te poți resemna sau poți lucra cu tine, să faci să-ți fie bine.”, spune cu convingere Joan MacDonald.

Un exemplu atât de pozitiv, încât nu mai are nevoie de cuvinte în plus, ci doar reiterează ceva ce mulți oameni știu, dar uită: fericirea e în mâinile noastre. Poți începe încet, de oriunde, important este să începi.

Citeşte şi: Mihaela Bilic aruncă bomba despre revolta împotriva lanțurilor de fast-food: ”Mâna noastră duce mâncarea la gură”

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Rezultate Evaluarea Națională 2025. La ce oră se afișează, de fapt, notele pe 3 iulie. Admitere liceu 2025 în urma notelor obținute
Capital.ro
TAXĂ suplimentară în România. Se introduce în toată țara. Premierul a anunțat personal: De la 1 ianuarie
Playtech.ro
Ce pensie vei avea după reţinerea CASS dacă acum iei 4.000 de lei? Ce se taxează, de fapt?
DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Adevarul
„Legat de motocicletă și târât”. Kievul anchetează o posibilă execuție a unui prizonier de război
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Vedetă de pe Netflix, moarte bruscă. S-a stins la doar 28 de ani
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: 'În final, a cedat și inima' 😢
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
Închisoare de până la 6 ani pentru Călin Georgescu. Lovitură pentru fostul candidat. Nu se aștepta la asta
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Toți oamenii lui Bolojan: cine sunt și cât câștigă consilierii și secretarii de stat
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Aparatul bugetar administrativ în România: instituţii, evoluţie şi recomandări