Cum mănâncă oamenii slabi

Potrivit unui studiu publicat recent in revista de specialitate “Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics”, persoanele care mananca sase mese mici pe zi sunt, in medie, mai slabe decat cele care mananca de patru sau chiar de mai putine ori pe zi.

Cercetarea arata ca “a manca putin si des” inhiba practic apetitul, motiv pentru care consumul caloric se reduce semnificativ, spre deosebire de obiceiul de a manca de putine ori pe zi, dar excesiv cantitativ.

“Persoanele care mananca sase mese de mici dimensiuni pe zi, la aproximativ trei-patru ore distanta, nici macar nu mai sufera de cresteri sau scaderi masive ale nivelului de insulina din organism, motiv pentru care poftele puternice, impulsive sunt tinute la distanta”, explica Jen McDaniel, purtatorul de cuvant al Academy of Nutrition and Dietetics.

Citeste mai mult pe lyla.ro

Alte articole

Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. ”Nu ai timp să ți se facă foame de la ultima masă la următoarea”

12 metode super simple care te ajută să slăbești rapid fără să ții dietă. Nu dau greș niciodată