Cum poţi să îţi reduci stresul şi să îţi îmbunătăţeşti starea sufletească

Faptul de a-i ajuta pe alții contribuie la schimbări fiziologice pozitive asociate fericirii, conduce la un stil de viață mai activ, distrage de la propriile probleme, îmbunătățește stima de sine, după cum semnalează această organizație britanică pe site-ul său, scrie Agerpres.

Totodată, reduce singurătatea și izolarea, mărește încrederea, controlul, fericirea și optimismul. Beneficiile faptului de a-i ajuta pe alții pot dura mult, oferind o ‘bancă’ de amintiri plăcute ce pot fi rememorate în viitor.

Pe de altă parte, faptul de a-i ajuta pe alții contribuie la reducerea stresului. Emoțiile pozitive reduc stresul și întăresc sistemul imunitar și, în acest fel, protejează împotriva bolilor. Totodată, contribuie la diminuarea emoțiilor negative.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Furia, agresivitatea sau ostilitatea au un impact negativ asupra minții și corpului. Participarea la orice tip de acte de generozitate poate ajuta la diminuarea acestor sentimente și la stabilizarea sănătății globale. În plus, ar putea prelungi viața. Studiile efectuate asupra unor oameni în vârstă arată că aceia care îi sprijină pe alții trăiesc mai mult decât cei care nu fac acest lucru.

Alte articole

De ce ne afectează atât de mult ce cred alții despre noi. Explicația psihologilor: Are legătură cu stima de sine scăzută

Românii nu mai dorm noaptea din cauza banilor. Grija zilei de mâine și problemele financiare îi țin treji pe 85% dintre cetățeni