Cum poţi să reduci senzaţia de foame de peste zi

Multi tineri sar peste masa de pranz, lucru ce duce la cresterea de patru ori a obezitatii in randul tinerilor in ultimii 30 de ani. Dr. Heather Leidy, un profesor in nutritie si exercitii psihologice care a participat la studiu, este de parere ca: “Oamenii se confrunta cu un declin dramatic atunci cand nu isi mananca masa de pranz. Totusi, masa de pranz bogata in proteine reduce senzatia de foame si dorinta de a consuma dulce sau mancaruri bogate in grasimi”.

Citeşte şi Cum să te abţii de la a mânca haotic şi excesiv de mult

“Daca sari peste masa de pranz, senzatia de foame va continua sa te macine pe tot parcursul zilei”, a mai adaugat aceasta.

Studiul mai arata cat de mult afecteaza pranzul nivelul de dopamina. Dopamina ne ajuta sa percepem recompensele, inclusiv senzatia de foame.

Alte articole

STUDIU Cele mai bune decizii se iau pe stomacul gol. Explicația oamenilor de știință

De unde vine senzație constantă de foame, indiferent de cât de mult am mânca. Lipsa unei diete adecvate duce la sentimentul de gol în stomac

Citeste mai mult pe feminis.ro.