Cum putem scăpa de poftele de mâncare. Sfatul nutriționistului Mihaela Bilic

Nutriționistul Mihaela Bilic susține că muzica are beneficii în atenuarea poftelor de mâncare, prin impactul relaxant pe care aceasta îl are asupra oamenilor.
Filip Stan
15 ian. 2021, 08:33
Cum putem scăpa de poftele de mâncare. Sfatul nutriționistului Mihaela Bilic

Cum putem scăpa de poftele de mâncare. Nutriționiștii încep să acorde atenție gestionării emoționale care poate influența categoric obiceiurile alimentare. Prin urmare, medicul Mihaela Bilic a vorbit într-o p0stare pe Facebook despre beneficiile muzicii în atenuarea poftelor.

Conform acesteia, muzica are putere terapeutică și poate determina sinteza de dopamină, adrenalină sau serotonină, cu mult mai mult decât un fel de mâncare. De asemenea, medicul a precizat că dansul este o metodă eficientă antistres.

Citește și: Românii îşi vor putea face vacanţele pe faimoasa insulă a lui Aristotel Onassis. Grecia a anunţat că o introduce în circuitul turistic

Cum putem scăpa de poftele de mâncare

”Chiar dacă o recunoaştem sau nu, chiar dacă o conştientizăm sau nu, chiar dacă o permitem sau nu, noi, oamenii suntem într-o continuă căutare a plăceri, Iar “plăcere”înseamnă un amestec de emoţii şi senzaţii pozitive: stare de bine, bucurie, linişte, satisfacţie… Un fel de “rien va plus”, simţurile sunt profund mulţumite, corpul nu mai are nevoi, mintea nu mai are idei…doar pluteşti.

Cele mai banale şi în acelaşi timp accesibile surse de plăcere autentică din viaţa noastră sunt mâncarea şi muzica.Nu există persoană care să nu aibă feluri de mâncare responsabile de inducerea stării de bine- cu condiţia să nu-şi interzică această plăcere, considerată de multe ori vinovată. Există produse care atunci când le consumăm ne induc automat un sentiment de bun şi bine. Şi e normal să fie aşa, mâncarea are rolul de a ne echilibra, de a elimina, fie şi pentru moment, tot ce este negativ şi neplăcut în viaţa noastră.

Acelaşi efect miraculos îl are şi muzica, deşi ne folosim de ea mult mai rar pentru a ne calma sau binedispune. Există un tip de muzică pentru fiecare stare de spirit şi pentru fiecare dispoziţie, cu condiţia ca fiecare dintre noi să-şi găsească ritmul potrivit. Sunetul, ca şi gustul, are o legătură specială cu emoţiile noastre şi prin intermediul unui cântec putem să călătorim în timp, să retrăim o amintire, să evadăm dintr-o situaţie, să dobândim un alt tip de energie.

Muzica are putere terapeutică şi poate determina sinteza de dopamină, adrenalină sau serotonină mai ceva decât o mâncare bună. Unde mai pui că, spre deosebire de alimente, nu are calorii- deci nu îngraşă!! Mai nou dansul a fost declarat cea mai eficientă metodă antistres, antiaging, de protecţie cardiovasculară şi neurodegenerativă, tocmai pentru că combină efectul de relaxare al muzicii cu mişcarea indusă spontan de ritmul muzicii.

Acolo unde mâncatul emoţional a ajuns să fie mai frecvent decât mâncatul de foame, cred că importanţa muzicii în viaţa noastră a fost uitată sau ignorată. Nimeni nu ne îndeamnă să găsim şi să ascultăm muzica care ne place, nu există nicio reclamă prin care să ne fie promovate melodii care ne dau stare de bine. Societatea are nevoie de consumatori, de la industria alimentară, vestimentară şi a bunurilor de larg consum, până la industria Pharma, turism, sănătate şi servicii, toată lumea profită de pe urma nevoii noastre de plăcere. Doar melodiile pe care le ascultăm nu îmbogăţesc pe nimeni-înafară de sufletul nostru.

Aşa că vă recomand să faceţi un obicei din a “consuma” muzică, folosiţi-vă de ea în mod activ pentru a vă încărca cu energie, a neutraliza tot ce e rău, a uita tot ce e neplăcut. Abuzaţi de melodii după bunul vostru plac, funcţionează cel puţin la fel de eficient ca şi mâncarea. Şi nici nu aveţi nevoie de prescripţie de la nutriţionist!“, le-a recomanda nutriţionistul celor care îi urmăresc activitatea pe reţelele sociale.

 

DailyBusiness
Laura Kövesi, anchete în Grecia: Suntem invadați de organizații infracționale din țări terțe, în special chineze”
Spynews
Liviu Vârciu a vorbit despre relația cu Selly! De ce e artistul supărat pe influencer: "Cam asta a fost..."
Fanatik.ro
La 31 de ani, o dublă campioană de Grand Slam a făcut marele anunț care a luat prin surprindere lumea tenisului
Capital.ro
Secretul lui Călin Georgescu. Un reputat economist știe cum i-a cucerit pe toți: Cu această sperietoare, românii îi ciugulesc din palmă
Playtech.ro
Strat de zăpadă de 50 cm. Cât ține vremea rea și ce regiuni vor fi cele mai afectate de ninsori
Adevarul
Cadourile de protocol primite de Maia Sandu: cel mai valoros este de la Macron. Ce i-a dăruit România
wowbiz.ro
Apariție neașteptată la înmormântarea Ioanei Popescu! Un bărbat apropiat din trecutul jurnalistei a venit să-și ia rămas-bun și a lăsat pe toată lumea fără cuvinte | EXCLUSIV
Economica.net
Noile magazine cu preţuri mici. Unde se vor mai deschide
Prosport.ro
FOTO. Andreea Bălan, fără rețineri. Cum a pozat iubita lui Victor Cornea
kanald.ro
Măștile devin obligatorii în spitalele din România din cauza valului de Covid
Cancan.ro
NU E O GLUMĂ! Câți lei costă rochia purtată de Elena Hagi la botezul băiețelului ei
iamsport.ro
Neașteptat! Daniel Pancu a numit ”cel mai bun antrenor pentru FCSB” după un nou eșec al campioanei
MediaFlux
Ajutoare la căldură pentru români. Condiții pentru depunerea actelor
stirilekanald.ro
Lacrimi și durere la priveghiul Amaliei. Tânăra de 21 de ani s-a stins în urma tragediei din Suceava, în care și-a pierdut sora și mama: „Nu înțelegem de ce a trebuit să plece atât de devreme”
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor