Cum să îţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă

Foloseste ata dentara mai des

O simpla ata din nylon poate avea atat de multe beneficii asupra sanatatii dentare. Este o metoda rapida si usoara de a elimina bacteriile din organism. Placa dentara si bacteriile se acumuleaza constant in zonele pe care nu putem sa le curatam in timpul periajului. Iar placa si bacteriile sunt deosebit de daunatoare pentru sanatatea orala, pot duce chiar la exacerbarea diabetului si aparitia hipertensiunii.

Mananca la fiecare 2-3 ore in timpul zilei

Daca te abtii de la mancare cand esti la serviciu si-ti imaginezi ca astfel vei slabi, cel mai probabil nu faci decat sa-ti dai metabolismul peste cap. De asemenea, este posibil sa vrei sa mananci mai mult la cina. Recomandarea specialistilor este sa mananci atunci cand iti este foame, sa ai cel putin 3 mese principale si cel mult doua gustari pe zi. Vei ajunge mai usor la senzatia de satietate si vei reduce astfel probabilitatea de a manca mult la finalul zilei. Este unul dintre cele mai bune principii pe care le poti urma pentru a creste masa musculara.

Alte articole

FOTO Cum a reușit o tânără de 35 de ani să slăbească peste 90 de kilograme. Transformarea este remarcabilă

Cum a reușit Dragoș Pătraru să slăbească 30 de kilograme. Alimentele la care a renunțat: „Sunt dezastru pentru sănătate”

Bea-ti cafeaua acasa

Daca ritualul tau zilnic de dimineata include sa mergi la cafenea pentru bautura ce te va trezi, o schimbare in acest sens nu te ajuta doar sa economisesti bani, ci si sa traiesti mai sanatos. Vei scapa de sute de calorii ce sunt adaugate in tentatiile nesanatoase de la cafenea si, in schimb, poti sa-ti faci o cana mare de cafea acasa.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi Inspiraţional, motivaţional: Întrebări care ţi-ar putea schimba viaţa