Cum să mănânci de sărbători ca să NU te îngraşi

Sezonul sarbatorilor de iarna – o perioada in care te bucuri impreuna cu prietenii si familia. In acelasi timp insa, este si un interval in care poti sa te ingrasi foarte mult si foarte rapid. Mancarea este peste tot, de la petrecerile la serviciu, la mesele in familie, iar tu nu reusesti sa te abtii si astfel iei in greutate.
Marius Neagu
20 dec. 2014, 06:51
Cum să mănânci de sărbători ca să NU te îngraşi

Concentreaza-te pe stabilirea unui echilibru intre mancare, activitate fizica si distractie. Daca urmezi sfaturile de mai jos, poti sa faci fata tentatiilor si sa nu te ingrasi de sarbatori.

Gandeste intr-un mod realist. Nu incerca sa tii diete si cure de slabire in timpul sarbatorilor, pentru ca nu vei reusi sa te stapanesti cand vei vedea bunatatile de pe masa de Craciun. In schimb, cauta sa-ti mentii greutatea si sa nu te ingrasi in aceasta perioada, pentru ca iti va fi dificil sa revii la normal.

Fa cateva exercitii fizice zilnic. Nu este necesar sa mergi la sala de fitness sau sa exagerezi cu efortul fizic, insa sportul te ajuta sa te eliberezi de stres si in plus, previne ingrasarea. Incearca sa faci plimbari in aer curat timp de 10 sau 15 minute la pas grabit, de doua ori pe zi.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Nu sari peste mese. Inainte de a pleca la o petrecere sau o cina infamilie, mananca ceva usor, poate o salata sau fructe, pentru a-ti potoli apetitul.

Alte articole
Calendar ortodox 18 iunie 2026. Sfinții care te ajută în momentele de cumpănă, sărbătoare importantă
Calendar ortodox 18 iunie 2026. Sfinții care te ajută în momentele de cumpănă, sărbătoare importantă
Calendar ortodox 16 iunie 2026. Un sfânt drag românilor este sărbătorit marţi. Rugăciunea de azi face minuni
Calendar ortodox 16 iunie 2026. Un sfânt drag românilor este sărbătorit marţi. Rugăciunea de azi face minuni

Citeşte continuarea pe curademiere.ro

Citeste și...
Pericol pe plajele Europei. Bacteria care poate provoca infecții grave se extinde rapid din cauza temperaturilor ridicate
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Povestea tulburătoare a noului jucător al Universității Craiova! Doi frați i-au murit, iar banii din salariu îi trimite familiei rămase
Ultimele Stiri
Sorin Grindeanu, propunerea de premier a PSD, despre majorarea pensiilor și salariilor: „Dacă va exista spațiu fiscal, nu voi avea niciun fel de ezitare în acest sens”
Politica
Sorin Grindeanu, propunerea de premier a PSD, despre majorarea pensiilor și salariilor: „Dacă va exista spațiu fiscal, nu voi avea niciun fel de ezitare în acest sens”
Sorin Grindeanu a dezvăluit numele a doi miniștri care ar putea face parte din guvernul său, în cazul în care va fi nominalizat de Nicușor Dan: „Mi l-aș dori. Este un om care a făcut extraordinar de bună treabă” / „A ținut bine sub control lucrurile și, da, eu îl apreciez”
Politica
Sorin Grindeanu a dezvăluit numele a doi miniștri care ar putea face parte din guvernul său, în cazul în care va fi nominalizat de Nicușor Dan: „Mi l-aș dori. Este un om care a făcut extraordinar de bună treabă” / „A ținut bine sub control lucrurile și, da, eu îl apreciez”
Vedetele care au ținut post negru prelungit. Irina Loghin nu a mâncat nimic timp de 11 zile: „Aş fi ţinut 40 de zile, însă începusem să tremur toată”
Life
Vedetele care au ținut post negru prelungit. Irina Loghin nu a mâncat nimic timp de 11 zile: „Aş fi ţinut 40 de zile, însă începusem să tremur toată”
Acceptă sau nu Sorin Grindeanu nominalizarea: „Există această posibilitate de a merge a doua oară la Palatul Victoria”
Politica
Acceptă sau nu Sorin Grindeanu nominalizarea: „Există această posibilitate de a merge a doua oară la Palatul Victoria”
Sorin Grindeanu, decis să le câștige încrederea românilor: „Rămâne să dovedești prin acțiunile pe care le faci câtă încredere meriți. Nu mă sperie guvernarea”
Politica
Sorin Grindeanu, decis să le câștige încrederea românilor: „Rămâne să dovedești prin acțiunile pe care le faci câtă încredere meriți. Nu mă sperie guvernarea”
DailyBusiness
PSD îl propune pe Sorin Grindeanu premier și cere control total asupra programului de guvernare
Spynews
Scandal la Evaluarea Națională. Ce s-a întâmplat după ce lucrările au fost predate. Dezvăluirile făcute de un profesor
Fanatik.ro
Cât a costat rochia impresionantă purtată de Corina Caciuc la botezul fiului ei și al lui Laurențiu Reghecampf. Este creația unui român
Capital.ro
ANAF schimbă regulile pentru veniturile din străinătate: ce trebuie depus și când apare obligația 
Playtech.ro
Limită de plăţi impusă de bancă fără cererea clientului. Poți rămâne fără posibilitatea de a plăti dacă ai depăşit acest număr de tranzacţii
Adevarul
SUA intră în era cuantică. Trump vrea să aibă super-computerul care poate sparge codurile lumii până în 2028
wowbiz.ro
„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Ipoteză șoc în cazul lui Emil Gânj. Criminalist: „Probabil că și-a luat viața”
iamsport.ro
BREAKING | Gigi Becali a mai dat un jucător afară de la FCSB! Fotbalistul mai avea un an de contract, dar tocmai a semnat rezilierea
MediaFlux
Se pregătește unirea României cu Republica Moldova! Propunere legislativă depusă de S.O.S România, adoptată tacit de Camera Deputaţilor. Senatul, forul decizional
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?