Cum să scapi de kilogramele în plus fără prea mult efort

Atunci când vine vorba de lupta cu kilogramele în plus, ne este foarte dificil să alegem o dietă potrivită pentru noi, mai ales în condițiile în care toate promit să ne remodeleze în cel mai scurt timp posibil.
Alina Costache
18 mart. 2019, 09:57
Cum să scapi de kilogramele în plus fără prea mult efort

Dieta Rina nu face parte din acele categorii de diete care promit să facă minuni asupra dumneavoastră, ci vă propune un regim de viață sănătos, în care să jonglați cu alimente, astfel încât metabolismul dumneavoastră să fie antrenat pentru a arde surplusul de grăsime care vă dă bătăi de cap.

Pentru ca rezultatele să fie vizibile, dieta Rina trebuie ținută pe o perioadă de 3 luni, timp în care puteți scăpa chiar și de 20 de kilograme.

Dieta Rina nu se ține oricum, ci trebuie respectate anumite reguli, astfel încât rezultatele să fie cele așteptate și râvnite.

Prima și cea mai importantă regulă privește prima masă din zi, și anume micul dejun. Astfel, perioada în care trebuie consumat micul dejun este cuprinsă între 4 și 10 dimineața, trebuind să conțină în fiecare zi aceleași produse: fie câteva fructe, fie un pahar cu suc de fructe neîndulcit, fie un pumn de fructe mărunte. Este foarte important să alegeți una dintre aceste posibilități, fără a le combina.

În privința prânzului, acesta trebuie luat în fiecare zi între orele 12 și 14, iar cina între 18 și 20 seara.

Dieta Rina se diferențiază de toate celelalte prin prisma faptului că fiecare zi este dedicată anumitor alimente. Astfel, o zi va fi dedicată alimentelor bogate în proteine, zi în care veți putea consuma 400 grame de carne. O altă zi va fi dedicată amidonului, zi în care nu veți putea consuma mai mult de 500 grame de cartofi. Într-o altă zi, denumită și ziua carbohidraților, vă vor fi permise 200 grame de alimente procesate, din categoria cărora fac parte covrigii sau pâinea. În ziua dedicată vitaminelor, cantitățile nu sunt impuse, astfel încât veți putea consuma la discreție fructe și legume.

O regulă foarte importantă pentru dieta Rina constă în faptul că, la fiecare 28 de zile, după ziua de vitamine, îi va urma o zi în care tot ce veți putea consuma este apă. Este foarte important să fie respectată cu sfințenie această regulă.

Dieta Rina nu impune anumite rețete alimentare, ci vă dă posibilitatea să vă construiți planul alimentar în funcție de preferințele culinare, însă având grijă să respectați regulile expuse mai sus.

Așadar, dieta Rina reprezintă răspunsul la întrebarea pe care fiecare doamnă și domnișoară și-o pune în privința a cum să scape de kilogramele în plus. Astfel, respectând cu sfințenie regulile, dieta Rina reprezintă alegerea potrivită pentru dumneavoastră.

DailyBusiness
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Fanatik.ro
Video șocant cu Lamborghini-ul lui Diogo Jota în flăcări! Imagini terifiante ale accidentului mortal la câteva secunde după petrecerea sa
Capital.ro
Toată Rusia e în doliu. L-AU UCIS. Ucraina își vede visul împlinit cu armele americanilor
Playtech.ro
În ce țări poți ajunge cu trenul din România. Cât costă biletul și câte ore faci pe drum în funcție de destinație
DailyBusiness
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Adevarul
Artificiile statului pentru plata unor bugetari de lux: angajați cu leafă la mai multe ministere și indemnizații în multiple Consilii de Administraţie
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Știrista de la PRO TV a dat lovitura. Vis devenit realitate
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
kanald.ro
Imagini tulburătoare de la locul accidentului în care a murit Diogo Jota! Cum arată mașina în care se afla
Cancan.ro
Gestul SFÂȘIETOR făcut de fiul lui Ion Cernea, înainte ca sicriul cu trupul neînsuflețit al tatălui său să fie băgat în groapă
Playsport.ro
Amendă de 1.600 de lei și suspendarea permisului pentru o greșeală banală în trafic. Mare atenție la...
Capital.ro
Adio, maestre! Am mai pierdut unul din actorii pe care l-am iubit cu toții enorm: Un uriaş blând cu barbă legendară
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
stirilekanald.ro
Imagini TERIFIANTE cu bărbatul omorât de urs pe Transfăgărășan
Irinel Popescu, medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: ”În final, a cedat și inima”
MediaFlux
Ce riscuri își asumă clienții când schimbă furnizorul de energie. Capcanele din contractele la curent
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pro sau contra consumului de pudră proteică. Specialiștii spun care sunt riscurile consumului acestui produs