Cum să te trezeşti dimineaţa fără probleme

1. Intinde-te si fa gimnastica
Cateva exercitii usoare de stretching iti vor ajuta corpul sa se energizeze. Mai mult, aceste miscari iti vor „limpezi” mintea si vor indeparta orice ganduri de lene.
Dupa cele cateva exercitii de intindere, cateva exercitii de gimnastica vor pune sangele in miscare. Poti face fandari, genuflexiuni, abdomene, sa mergi pe stepper sau pe bicicleta sau poti sari coarda. Nu conteaza ce faci, atat timp cat te misti. Atentie! Inainte de orice activitate fizica, fa cateva miscari de incalzire a muschilor.

2. Bea mai putina cafea si mai multa apa
Cafeaua te ajuta sa incepi ziua cu dreptul, insa nu bea mai mult de doua cesti. Efectul va fi contrar asteptarilor. O singura ceasca de cafea, insa, iti va pastra nivelul de energie ridicat pentru mai mult timp.
Pe timpul noptii, corpul foloseste rezerva de apa. Imediat ce te trezesti bea cateva pahare de apa. Nu numai ca iti vei revigora organismul, insa iti vei stimula sistemul nervos si vei activa sistemul digestiv. Bea apa imediat ce te trezesti si vei fi mult mai pregatit sa gestionezi stresul ce va urma pe parcursul zilei.

Urmărește-ne în Discover