Cum se menține Maria Sharapova în formă la 39 de ani. Smoothie-ul verde cu care își începe diminețile

La 39 de ani, Maria Sharapova păstrează o rutină alimentară echilibrată, chiar dacă nu mai trebuie să respecte programul strict din perioada în care participa la competiții. Fosta sportivă continuă să facă mișcare și să meargă la sală, iar ziua și-o începe cu apă cu lămâie și un smoothie preparat din fructe și legume verzi.

Băutura conține kale, lămâie și spanac, iar uneori și puțin măr sau avocado. La micul dejun, fosta tenismenă preferă de regulă și pâinea prăjită din secară.

„Ceea ce pui în organismul tău va fi întotdeauna extrem de important. Sunt multe lecții pe care le-am învățat din carieră și o dietă bună și sănătoasă este cu siguranță una dintre ele. Întotdeauna am avut grijă de corpul meu.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citește și : Cum a topit Maria Popovici aproape 20 de kilograme fără a apela la injecții sau operații: „Am învățat ce înseamnă să ții o dietă antiinflamatoare”

Alte articole

Ce măsură a ajuns să poarte Oana Roman la haine. Fiica lui Petre Roman a slăbit enorm

Cum a slăbit Leonard Doroftei 15 kilograme cu un singur aliment. „Atât. Și un pahar de apă pe zi”

Dar nu contează dacă ești un sportiv profesionist sau lucrezi într-un birou, alimentația e foarte importantă. Îmi încep ziua cu adevărat în stil sănătos. Eu beau multă apă cu lămâie – am făcut asta de-a lungul carierei mele. Apoi, am un smoothie verde cu kale, lămâie, spanac și uneori puțin măr sau avocado.

De obicei, am toast de secară. Apoi văd doar cum mă simt în timpul zilei. Cu siguranță, nu sunt la fel de strictă în aceste zile, nu mă gândesc întotdeauna la mâncare pentru a avea energie ca atunci când jucam, dar are încă un impact”, a mărturisit Maria Sharapova într-un interviu acordat după retragerea din tenis.

Fosta campioană spune că nu mai urmează regimul alimentar restrictiv din anii în care evolua la cel mai înalt nivel. Atunci, meniul era repetitiv și adaptat strict nevoilor competiționale, incluzând frecvent orez alb fiert la abur, cu puțină sare, și carne de pui foarte uscată.

Maria Sharapova și-a încheiat cariera profesionistă după o serie de accidentări, problemele la nivelul umărului fiind printre motivele principale ale retragerii. De-a lungul timpului, rusoaica a câștigat 39 de titluri WTA, dintre care 36 la simplu și trei la dublu, precum și cinci trofee de Grand Slam: Australian Open, Roland Garros, Wimbledon și US Open.

Citește și : Ion Cassian, adevărul despre viața lui Irinel Columbeanu la azil: „Nu mai recunoaște multă lume”

Prin câștigarea celor patru turnee majore, Sharapova a reușit să completeze Career Grand Slam. După retragere, s-a orientat către proiecte de afaceri și investiții, dezvoltând inclusiv propriul brand de dulciuri, Sugarpova, și un podcast dedicat tenisului.