Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.
Alina Costache
07 nov. 2024, 09:26
Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice și efectele benefice asupra sănătății. Această băutură simplă poate aduce numeroase beneficii pentru bunăstarea generală. Vom analiza mai jos cinci moduri prin care ceaiul de mușețel poate contribui la sănătatea ta.

1. Îmbunătățirea calității somnului

Consumul unei căni de ceai de mușețel înainte de culcare poate ajuta la crearea unei rutine de somn relaxante, facilitând trecerea mai lină către somn. Mușețelul este cunoscut de mult timp pentru proprietățile sale calmante și relaxante [1].

Unul dintre compușii activi din mușețel, numit apigenină, se leagă de anumite receptoare din creier și poate contribui la reducerea insomniilor și la facilitarea inducerii somnului. Apigenina este un flavonoid care are capacitatea de a slăbi legăturile dintre neuronii din creier responsabili pentru starea de veghe, facilitând astfel trecerea către somn.

2. Ajută la reducerea stresului și anxietății

Consumul de ceai de mușețel este cunoscut pentru efectele sale calmante, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Acest lucru este posibil tot datorită compusului activ principal, apigenina. Astfel, o ceașcă de ceai de mușețel te poate ajuta să te liniștești după o zi agitată.

Pe lângă efectele sale calmante, ceaiul de mușețel poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit. Studiile au arătat că persoanele care consumă regulat ceai de mușețel raportează niveluri mai scăzute de anxietate și o stare generală de bine [1].

3. Poate ameliora unele probleme digestive

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antispastice, care îi conferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea unor probleme digestive. Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației și a spasmelor musculare din sistemul digestiv, facilitând astfel procesul de digestie și alinând durerile abdominale [2].

Cercetările sugerează că acesta îmbunătățește funcția intestinală și poate preveni problemele digestive cum ar fi diareea. Balonarea și indigestia sunt alte două probleme digestive la care ceaiul de mușețel poate oferi alinare. Prin ameliorarea simptomelor și facilitarea procesului digestiv, ceaiul de mușețel poate ajuta la diminuarea acestor probleme. Însă, sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi eficacitatea acestuia.

4. Contribuie la gestionarea diabetului zaharat

Ceaiul de mușețel poate juca un rol benefic în gestionarea diabetului zaharat datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii. Unele studii au arătat că mușețelul poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, contribuind astfel la un control mai bun al glicemiei [3].

Consumul regulat de ceai de mușețel poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este esențial pentru persoanele cu diabet. Pe lângă efectele sale asupra glicemiei, ceaiul de mușețel poate reduce riscul de complicații asociate diabetului. Proprietățile sale antiinflamatorii ajută la combaterea inflamației cronice, care este frecvent întâlnită la persoanele cu diabet [3].

5. Sprijină sănătatea cardiovasculară

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, datorită conținutului său bogat în antioxidanți, în special flavonoizi. Acești compuși ajută la protejarea inimii prin reducerea inflamației și prevenirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi. Consumul regulat de ceai de mușețel poate contribui la menținerea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli cardiovasculare, astfel [1]-[2]:

  • flavonoizii din mușețel au fost asociați cu scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate ajuta la prevenirea hipertensiunii, o afecțiune care crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Prin includerea ceaiului de mușețel în dieta zilnică, poți contribui la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase;
  • consumul de ceai de mușețel poate sprijini sănătatea cardiovasculară prin menținerea unui profil lipidic sănătos;
  • ceaiul de mușețel poate îmbunătăți funcția endotelială. Endoteliul este stratul de celule care căptușește vasele de sânge, iar funcția sa adecvată este esențială pentru sănătatea cardiovasculară. Antioxidanții din mușețel ajută la menținerea elasticității și sănătății vaselor de sânge, prevenind astfel ateroscleroza și alte afecțiuni cardiovasculare;
  • ceaiul de mușețel contribuie la reducerea inflamației sistemice. Inflamația cronică este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, iar proprietățile antiinflamatorii ale mușețelului pot ajuta la prevenirea sau la reducerea acesteia.

Disclaimer: Acest articol conține informații în scop educativ și nu substituie sfaturile medicale. Consultă un medic înainte de a folosi ceaiul de mușețel în dietă. Deși este considerat în general sigur pentru majoritatea oamenilor, poate interacționa cu anumite medicamente și poate provoca reacții alergice la unele persoane, astfel că este recomandată părerea medicului înainte de consum.

Bibliografie:

  1. “8 Chamomile Tea Benefits for Your Body and Mind.” Real Simple, www.realsimple.com/health/mind-mood/emotional-health/chamomile-tea-benefits (accesat la 1 nov. 2024);
  2. Elliott, Brianna. “5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health.” Healthline, Healthline Media, 18 Aug. 2017, www.healthline.com/nutrition/5-benefits-of-chamomile-tea (accesat la 1 nov. 2024);
  3. Morales-Brown, Peter. “8 Benefits of Chamomile Tea.” Www.medicalnewstoday.com, 6 Jan. 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/320031 (accesat la 1 nov. 2024).

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Ion Țiriac, cadou fabulos pentru Kira Hagi! A aparținut Ducesei de Kent
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Playtech.ro
Obligatoriu pentru toți stăpânii de animale din România. Ce trebuie să facă în zilele caniculare, legea este clară
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
Spectacol și doliu la Phenian. Kim Jong Un, omagiu pentru soldații nord-coreeni căzuți pe frontul din Ucraina. Cum a apărut la televiziune
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Primul vampir nu a fost în România, Serbia susține că l-a avut pe predecesorul lui Dracula
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Victor, un elev din București, a luat 8.70 la Istorie Ce notă finală a obținut după ce a făcut contestație: 'Am plâns'
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor