Cum trebuie mâncate merele pentru a profita din plin de calităţile lor

În schimb, nu se recomandă felierea merelor, ci consumarea lor prin muşcare, pentru a profita din plin de polifenolii care combat stresul oxidativ şi procesele inflamatoare, scrie Agerpres.

O echipă de la Universitatea din Montreal a analizat în profunzime aceşti agenţi, după ce i-a extras din coajă.

„Până acum, dovezile ştiinţifice ale acestei acţiuni benefice au fost obţinute indirect”, arată coordonatorul lucrărilor. „Le-am cerut unor voluntari să completeze un jurnal alimentar pentru a stabili legături între starea lor de sănătate şi alimentaţie. Demersul nostru permite aflarea cu mai multă precizie a acţiunii nutrienţilor”, adaugă el.

Următoarea etapă ar fi consolidarea efectelor polifenolilor (antioxidanţi), care se găsesc în cantităţi mari şi în căpşuni, struguri, pătrunjel, anghinare şi varza de Bruxelles. Cercetătorii amintesc în încheiere că merele trebuie consumate cu coajă.

Alte articole

Cât costă merele pe care ți le culegi singur în livada uriașă din Bistrița-Năsăud. Ce mănânci acolo e din partea casei!

Cristian Popescu Piedone a luat la verificat merele din supermarket. Care sunt cele mai bune și care ne pun în pericol sănătatea:”Sunt vopsite cu colorant și date cu ceară”