De ce nu te poți odihni și ce rol are o saltea ortopedică în această poveste?

De ce nu te poți odihni? Studiile arată că factorii care pot afecta calitatea somnului sunt diverși, de la prea multă oboseală și până la deshidratare. Iată detalii:

Ești prea obosit

Oboseală excesivă, contrar credințelor populare, nu te ajută să dormi mai bine, ci dimpotrivă. Calitatea odihnei poate fi însă îmbunătățită, dacă știi să controlezi factorii care au dus la oboseală peste limite.

Știi că se spune că orele de somn pierdute nu le vom mai recupera vreodată? Imaginează-ți așadar cât de important este cel puțin să ai o saltea ortopedica care să te ajute să ai o odihnă bună.

Ești anxios, depresiv și stresat

Stresul este factorul numărul unu invocat în debutul diverselor afecțiuni. Tot el este responsabil de schimbările de stare, de odihnă precară. A învăța să gestionezi nivelul de stres este important, în condițiile în care acesta poate afecta toate aspectele vieții și afectează orice categorie de vârstă. Dacă ai tendința de a te trezi noaptea, inexplicabil, iar primul lucru la care te gândești este lista de t askuri pentru următoarea zi, ar fi bine să iei măsuri.

Ești deshidratat

Știai că peste 50% din corpul uman este format din apă? Când nivelul acesteia scade, apar durerile de cap și diverse dezechilibre. Studiile arată că deshidratarea are și o altă consecință, legată de scăderea vigilenței și creșterea oboselii. Cu toate acestea, starea de letargie nu te va ajuta să dormi mai bine, ci dimpotrivă.

Ai patul dezordonat, salteaua nepotrivită și/sau lenjeria de pat necorespunzătoare

La fel de important ca și celelalte aspecte este cel legat de patul în sine, de mood și de cum pregătești camera pentru un somn odihnitor. Evita să te expui luminii albastre de la ecrane cu două ore înainte de somn. Evita să mănânci prea târziu cina, ora de somn ar trebui să fie la cel puțin două ore după ultima masă din zi. Cât despre pat, acesta ar trebui să fie ordonat, cu lenjerie de pat albă, de preferat – pentru că studiile confirmă, ne odihnim mai bine când suntem în cearșaf alb, imaculat. Însă, ceea ce nu este la vedere mereu, salteaua, joacă și ea un rol important.

Pentru cei care au dureri de spate, salteaua ortopedică este recomandată. Contrar credințelor populare, avem nevoie de o saltea mai fermă, care să susțină foarte bine coloana vertebrală, nu una moale în care să ne scufundăm. Saltele de calitate, direct de la producător, la care beneficiezi de garanție de până la 10 ani și pentru care ai transport gratuit oriunde în România găsești la ortopedicus.com.