De ce nu trebuie să dormi cu televizorul deschis. Consecințe grave, renunță până nu e prea târziu!

Dormitul cu televizorul deschis este un obicei al multora. Unii spun că nu pot adormi decât în acest mod, alții se justifică prin faptul că fundalul sonor al televizorului le-ar da un sentiment de siguranță și confort. Puțini știu însă că acest obicei este asociat, pe termen lung, cu riscuri cât se poate de serioase asupra sănătății.
Irina Dumitrescu
05 iul. 2025, 11:00
De ce nu trebuie să dormi cu televizorul deschis. Consecințe grave, renunță până nu e prea târziu!

Cercetătorii au studiat problema și oferă o concluzie cu titlu de avertisment: dormitul cu televizorul deschis este un obicei dăunător pentru sănătate!

În primul rând, trebuie știut că televizorul, mai precis așa-numita lumină albastră a lui, este un inamic al somnului profund, de calitate.

Lumina albastră inhibă producția de melatonină – hormonul responsabil cu inducerea somnului. Astfel, dacă te simți obosit și te bagi în pat cu televizorul deschis, creierul tău va primi un semnal contradictoriu: ”stai treaz”, în loc de firescul ”odihnește-te”. Urmarea? Vei adormi greu, te vei trezi des în timpul nopții și nu vei atinge fazele profunde ale somnului, în special REM. Aceasta este o componentă esențială a somnului, cu rol în consolidarea memoriei, reglarea emoțiilor și regenerarea corpului.

Citește și Cum poți scăpa de MIROSURILE NEPLĂCUTE din casă! Trucurile naturale ale bunicii

Impresia că televizorul pornit te relaxează este…. doar o impresie. În realitate, creierul rămâne activ, continuând să proceseze sunete, imagini și schimbări de lumină. Iar corpul, la rândul său, rămâne în alertă, cu ritmul cardiac accelerat și mușchii tensionați. Acestea afectează calitatea somnului, urmările fiind treziri dese, senzație de oboseală dimineața, iritabilitate și lipsă de concentrare, notează publicația citymagazine, citată de csid.ro.

Tot dormitul cu televizorul deschis are, conform studiilor, consecințe pe termen lung asupra sănătății. Acest obicei este asociat cu riscuri crescute de boli cardiovasculare, obezitate, hipertensiune și diabet de tip 2. Fără odihna profundă necesară refacerii organismului, metabolismul este încetinit, echilibrul hormonal se dereglează, iar sistemul imunitar slăbește, au mai concluzionat cercetătorii.

În acest context, dacă te-ai obișnuit să dormi cu televizorul deschis, este obligatorie o altă rutină de seară, favorabilă somnului natural, sănătos. Iar variante, din fericire, există destule.

  • ascultă sunete ale naturii (ploaie, vânt, valuri) sau muzică instrumentală liniștitoare
  • citește, înainte de culcare, o carte sau practică meditația, pentru a reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului)
  • redu lumina în cameră și evită expunerea la ecrane cu cel puțin o oră înainte de culcare
  • dacă simți că nu poți renunța brusc la dormitul cu televizorul deschis, fă-o treptat: oprește imaginea și lasă doar sunetul, apoi redu treptat volumul și înlocuiește-l cu surse sonore mai ”blânde”

Citește și Cum îţi protejezi locuinţa de hoţi în vacanţa de vară. Este momentul perfect pentru spargeri!

DailyBusiness
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Spynews
Soțul Cristinei Spătar, declarație de iubire pentru vedetă! Cât de îndrăgostit este Vicențiu Mocanu: „Cât timp ne ținem de mână...”
Bzi.ro
Vacanță de coșmar pentru Laura Cosoi! „A fost imobilizat vreo 4 zile!“
Fanatik.ro
Cutremur devastator azi noapte de 7,3 grade și alertă de tsunami! În ce regiune a lumii a avut loc seismul
Capital.ro
TAXĂ nouă pentru proprietarii de mașini. Guvernul te obligă să plătești
Playtech.ro
Şoseaua din România care încurcă şi cei mai experimentaţi şoferi. 'M-am rătăcit de patru ori'. Ce se întâmplă, de fapt, pe drumul care...
DailyBusiness
500 de lei de la stat pentru chirie. Ce trebuie să faci ca să primeşti toţi banii
Adevarul
Fost ofițer SRI, despre o tehnică inedită de vânzare a apartamentelor: „Sunt chestii psihologice la care noi, într-adevăr, răspundem”
wowbiz.ro
Mama Andei, tânăra ucisă și incendiată de Emil Gânj, primește amenințări halucinante de pe un cont cu numele criminalului din Mureș. Femeia se teme că va sfârși la fel ca fiica ei: „Îmi e foarte frică”
Spynews
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Spynews
Cu ce se ocupă Ioana Ignat, după despărțirea de Sebastian Dobrincu. Cum își petrece timpul îndrăgita cântăreață: „Ești mai responsabil”
Evz.ro
Ce faci dacă ți-ai plătit vigneta de Bulgaria, dar numărul e scris greșit sau ai pierdut dovada
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
kanald.ro
Răsturnare de situație în cazul crimei din Mureș! Tânăra care a făcut contul de TikTok cu numele lui Emil Gânj îl cunoaște pe asasin. Ce mărturisiri le-a făcut anchetatorilor
Cancan.ro
Oficialul cu reputație de gigolo, prins în flagrant! Amanta unui ministru zboară cu avionul militar la… manichiură!
Playsport.ro
Toate restricțiile medicale ale șoferilor, notate pe permisul de conducere. Noutăţi în Codul Rutier de care trebuie să ai habar
Capital.ro
Decizie pentru numerar. Ce se va întâmpla cu cash-ul în România: Folosiți doar card!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cea mai frumoasă fotbalistă a României, în costum de baie la petrecerea burlăcițelor
stirilekanald.ro
Stegarul Dac, pe moarte în închisoare, la Penitenciarul Rahova! Strigătul disperat de ajutor al soției sale: „Arată și miroase a moarte”
Horoscop 14 iulie 2025: Norocul a dat peste Scorpioni! Au primit o veste care le va schimba complet viața
MediaFlux
Vouchere de 1.275 de lei pe lună pentru oricine. Ministerul Muncii anunță unde și cum se fac înscrierile VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Statul român își lasă activele să putrezească: pierderi certe de 140 milioane lei și risc de 9 miliarde. Cine e de vină?