De ce nu trebuie să dormi cu televizorul deschis. Consecințe grave, renunță până nu e prea târziu!

Dormitul cu televizorul deschis este un obicei al multora. Unii spun că nu pot adormi decât în acest mod, alții se justifică prin faptul că fundalul sonor al televizorului le-ar da un sentiment de siguranță și confort. Puțini știu însă că acest obicei este asociat, pe termen lung, cu riscuri cât se poate de serioase asupra sănătății.
Irina Dumitrescu
05 iul. 2025, 11:00
De ce nu trebuie să dormi cu televizorul deschis. Consecințe grave, renunță până nu e prea târziu!

Cercetătorii au studiat problema și oferă o concluzie cu titlu de avertisment: dormitul cu televizorul deschis este un obicei dăunător pentru sănătate!

În primul rând, trebuie știut că televizorul, mai precis așa-numita lumină albastră a lui, este un inamic al somnului profund, de calitate.

Lumina albastră inhibă producția de melatonină – hormonul responsabil cu inducerea somnului. Astfel, dacă te simți obosit și te bagi în pat cu televizorul deschis, creierul tău va primi un semnal contradictoriu: ”stai treaz”, în loc de firescul ”odihnește-te”. Urmarea? Vei adormi greu, te vei trezi des în timpul nopții și nu vei atinge fazele profunde ale somnului, în special REM. Aceasta este o componentă esențială a somnului, cu rol în consolidarea memoriei, reglarea emoțiilor și regenerarea corpului.

Citește și Cum poți scăpa de MIROSURILE NEPLĂCUTE din casă! Trucurile naturale ale bunicii

Impresia că televizorul pornit te relaxează este…. doar o impresie. În realitate, creierul rămâne activ, continuând să proceseze sunete, imagini și schimbări de lumină. Iar corpul, la rândul său, rămâne în alertă, cu ritmul cardiac accelerat și mușchii tensionați. Acestea afectează calitatea somnului, urmările fiind treziri dese, senzație de oboseală dimineața, iritabilitate și lipsă de concentrare, notează publicația citymagazine, citată de csid.ro.

Tot dormitul cu televizorul deschis are, conform studiilor, consecințe pe termen lung asupra sănătății. Acest obicei este asociat cu riscuri crescute de boli cardiovasculare, obezitate, hipertensiune și diabet de tip 2. Fără odihna profundă necesară refacerii organismului, metabolismul este încetinit, echilibrul hormonal se dereglează, iar sistemul imunitar slăbește, au mai concluzionat cercetătorii.

În acest context, dacă te-ai obișnuit să dormi cu televizorul deschis, este obligatorie o altă rutină de seară, favorabilă somnului natural, sănătos. Iar variante, din fericire, există destule.

  • ascultă sunete ale naturii (ploaie, vânt, valuri) sau muzică instrumentală liniștitoare
  • citește, înainte de culcare, o carte sau practică meditația, pentru a reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului)
  • redu lumina în cameră și evită expunerea la ecrane cu cel puțin o oră înainte de culcare
  • dacă simți că nu poți renunța brusc la dormitul cu televizorul deschis, fă-o treptat: oprește imaginea și lasă doar sunetul, apoi redu treptat volumul și înlocuiește-l cu surse sonore mai ”blânde”

Citește și Cum îţi protejezi locuinţa de hoţi în vacanţa de vară. Este momentul perfect pentru spargeri!

DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Moneda digitală ia locul numerarului în România? Decizia oficială a fost anunțată: În 2026...
Playtech.ro
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Pâinea se va scumpi în urma noilor măsuri fiscale. Cât vom da pe alimentul de bază
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
Emil Gânj este bărbatul care a ucis-o pe Anda. Poliția Română cere sprijinul populației pentru a-l găsi!
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Arafat a dat alerta. Avertisment național, după caniculă și furtuni: Poate fi o catastrofă!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Crește vârsta de pensionare! Premierul Ilie Bolojan a anunțat decizia Guvernului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă