De ce statul pe scaun peste 30 de minute fără pauză poate crește riscul de deces prin cancer cu 10%

Perioadele lungi de sedentarism pot crește semnificativ riscul de deces prin cancer, potrivit unui nou studiu publicat în jurnalul Plos Medicine.

Cercetătorii au descoperit că statul pe scaun sau întins, fără nicio activitate, pentru mai mult de 30 de minute pe zi, poate avea consecințe grave asupra sănătății pe termen lung, potrivit The Guardian.

Concluziile se bazează pe un eșantion amplu, de peste 91.000 de persoane, monitorizate timp de 12 ani.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citește și : Descoperire esențială despre medicamentele pentru slăbit. Cum influențează riscul de cancer

Alte articole

O cunoscută antrenoare de fitness, mamă a patru copii, a primit un diagnostic dur la doar 39 de ani: cancer de colon în stadiul doi

Florin Prunea s-a întâlnit cu Dan Petrescu. ”Am început să plâng. Știți ce făcea la masă?”

Specialiștii au constatat că, pentru fiecare oră suplimentară de inactivitate prelungită, riscul de deces prin cancer crește cu 10%.

„Datele noastre arată că statul pe scaun mai mult de 30 de minute este asociat în special cu un risc mai mare de cancer. Vestea bună este că întreruperea timpului petrecut pe scaun cu ceva la fel de simplu precum o scurtă plimbare ar putea fi protectoare.”, a explicat autorul principal al studiului, Dr. Frederick Ho, de la Universitatea din Glasgow.

Cercetătorii au atras atenția și asupra faptului că beneficiile pentru sănătate nu pot fi obținute doar din exerciții fizice intense.

„Orientările actuale privind sănătatea se concentrează în mare măsură pe exercițiile fizice moderate sau intense, dar descoperirile noastre arată că mișcarea ușoară nu ar trebui ignorată”, a adăugat Dr. Ho.

Potrivit studiului, chiar și activitățile casnice simple pot avea un efect protector semnificativ. Înlocuirea unei ore de sedentarism cu călcatul rufelor sau spălatul vaselor reduce riscul de deces prin cancer cu 12%.

Dacă 30 de minute de inactivitate sunt înlocuite cu activitate fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos într-un ritm mediu, riscul scade cu 8%.

Cel mai mare efect a fost observat atunci când perioadele de inactivitate au fost înlocuite cu doar cinci minute de activitate fizică viguroasă, situație în care riscul de deces prin cancer scade cu 22%.

Citește și : Reguli noi privind programările la medic! Cum se vor face din toamnă

Pe baza datelor, cercetătorii recomandă mișcare ușoară la fiecare 30 de minute, chiar și o simplă plimbare. Potrivit autorilor, astfel de acțiuni, care par minore, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății pe termen lung, contribuind la reducerea riscului unor boli grave.

„Rezultatele sunt interesante, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste concluzii.”, susține profesorul Kevin McConway, de la Open University.