De ce TREBUIE să mănânci o banană pe zi

1. Iti dau energie maxima si de durata

Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. Tocmai de aceea, o banana iti da un boost de energie instantaneu, care dureaza. Expertii in nutritie au remarcat ca o singura banana este suficienta cat sa sustina un efort fizic intens de 90 minute. Nici nu e de mirare ca este fructul preferat al sportivilor de performanta.

2. Lupta cu anemia

Bogate in fier, bananele stimuleaza productia de hemoglobina si ajuta astfel in ameliorarea acestei probleme.

Alte articole

Kelemen Hunor: PNL, USR, PSD s-au legat de câte un stâlp. Nicuşor Dan îi poate aduce la aceeaşi masă pe Bolojan şi Grindeanu

COD PORTOCALIU de fenomene extreme. Grindina a făcut praf parbrizele maşinilor prinse în trafic VIDEO

3. Amelioreaza tensiunea arteriala

Acest fruct tropical este foarte bogat in potasiu, fara sa contina si multa sare. Astfel, este perfect pentru a combate tensiunea arteriala. Efectele sunt atat de puternice incat Food and Drug Administration (FDA) a permis producatorilor de banane sa promoveze oficial beneficiile asupra corpului.

4. Te scapa de constipatie

Bogate in fibre si prebiotice, bananele ajuta sa restabilirea unei activitati normale ale sistemului digestiv si te trateaza fara sa fii nevoit sa apelezi la laxative.