Dietă: 5 trucuri care te ajută să nu te îngraşi de Paşte

Mişcarea, consumul alimentelor grele în prima parte a zilei şi ceaiul verde sunt câteva dintre cele mai bune soluţii care te ajută să rămâi la aceeaşi greutate după perioada sărbătorilor pascale. 

Chiar dacă vei consuma alimentele tradiţionale de Paşte, trebuie să fii atentă ca să nu faci excese şi să îşi găseşti motive pentru a ieşi zilnic la plimbări sau orice alte activităţi fizice. 

Iată care sunt cele mai bune trucuri ca să nu te îngraşi când tentaţiile culinare sunt atât de numeroase:

1. Mişcare zilnic

Fie că alegi plimbările în pas mai alert, fie orice altă activitate care îţi face plăcere este important să te mişti, nicidecum să petreci toate aceste zile de sărbătoare doar mâncând, consumând alcool şi stând în faţa televizorului. Este important ca după o masă copioasă de prânz sau de seară să nu omiţi din schemă o plimbare pe jos sau cu bicicleta. 

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

2. Mănâncă alimentele grele în prima parte a zilei

Micul dejun şi masa de prânz este de preferat să fie mai consistente decât cina, pentru că astfel corpul va avea timpul necesar pentru a digera alimentelor, împiedicându-se astfel depunerea grăsimilor. Prin urmare, este mai bine să-ţi satisfaci poftele culinare în prima parte a zilei şi să renunţi la alimente grase şi prăjituri în timpul serii. Astfel, vei putea să mănânci ceea ce doreşti, însă fără a te îngrijora de kilogramele în plus. 

3. Bea ceai verde după o masă copioasă

Acesta are rolul de a arde grăsimile mai uşor şi de a stimula digestia. Ceaiul verde neîndulcit se consumă imediat după o masă la care ai mâncat mai mult decât de obicei, deoarece te ajută să ai o digestie mai bună. De asemenea, ceaiul de mentă sau cel de muşeţel pot să te ajute să scapi de senzaţia de balonare care apare după ce ai mâncat mai mult, fiind indicate şi acestea după o masă îmbelşugată. 

Citeşte mai mult pe eva.ro