Dieta care te ajută să slăbeşti mai mult decât exerciţiile fizice. Uite ce să mănânci pentru a fi slabă

Dieta sănătoasă te ajută de 10 ori mai mult să pierzi kilogramele în plus. Însă ce trebuie să mănânci pentru a fi slabă? Găsești răspunsul în materialul de mai jos!

Potrivit studiilor efectuate de specialiști, se pare că exercițiile fizice au cel mai mic impact atunci când vine vorba de arderea caloriile. În timp ce caloriile vin 100% din mâncarea pe care o consumi, poți arde între 10 și 30 % din ele făcând exerciții. Și pentru a înrăutăți lucrurile, foarte mulți oameni chiar suplimentează mâncarea după un set de exerciții fizice, pentru că mereu supraestimează cantitatea de calorii pe care o pierd în acest mod. Experiența arată că oamenii recurg la comportamente sau acțiuni compensatorii după orice antrenament, ceea ce scad radical șansele să slăbească în acest mod. Un exemplu bun în acest sens ar fi să ia liftul în loc să folosească scările sau să lâncezească pe o canapea, în loc să iasă cu prietenii.

În concluzie, cele mai mici efecte asupra arsului de calorii le au exercițiile fizice. Mai rămâne o variantă, și aceea este dieta.

Ce să mânânci pentru a slăbi?

Alte articole

Ce dietă ține Adina Halas după Paște. O ajută să scape de burtică: „E bine de consumat la masa de prânz”

Petre Roman ține dietă la aproape 79 de ani! Cum se menține în formă fostul premier: „E o ecuație foarte simplă”

Continuarea pe elli.ro