Dieta cu apă. Sau cum să slăbeşti 12 kg în 3 săptămâni

În nicio lună vei avea cu 12 kilograme în minus. Suna bine, nu-i aşa? Iată ce ai de făcut ca să ajungi la aceste rezultate:

Cum decurge dieta cu apă? Iată paşii pe care trebuie să-i urmezi:

1. În primul rând, în fiecare dimineaţă, bea un pahar mare de apă călduţă în care ai stors şi jumătate de lămâie. Astfel, îţi vei curăţa organismul de toxine.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Trebuie să bei apă toată ziua, din jumătate în jumătate de oră. Nu ai voie în timpul acestei diete niciun strop de alcool şi niciun fel de suc acidulat sau neacidulat cumpărate din comerţ. Şi, din păcate, nu este indicat să consumi nici cafea. În schimb, ai liber la apă plată necarbogazoasă şi ceai verde, negru, din petale de trandafiri. Mai poţi bea şi limonadă, care să nu conţină zahăr şi niciun alt fel de îndulcitor, de lămâie şi grapefruit, dar nu mai mult de un pahar de 200 de ml la două zile.

Alte articole

Dieta care o ajută pe Shakira să se mențină în formă. Artista internațională arată impecabil la 49 de ani

De ce nu e bine să bei apă chiar înainte de culcare. Cum îți poate afecta somnul

3. O altă regulă pe care nu trebuie să o încalci niciodată, este să bei înainte de fiecare masă, 200 de ml de apă. Este recomandat ca această apă să fie de la frigider, apa rece acelerează metabolismul.

4. Şi înainte de culcare, trebuie să bei un pahar de apă. Neapărat. Nu trebuie să-l dai pe gât, el trebuie savurat ca un ceai.

5. În acest regim de slăbire sunt indicatre supele, cea mai bună dintre acestea fiind cea de varză. Aceasta te va ajuta să topeşti kilogramele. De asemenea, mai sunt recomandate supele de roşii, conopidă şi morcovi.

6. Trebuie să iei micul-dejun, prânzul şi cina, dar şi cele două gustări. Nu sări peste ele. Însă, alege să consumi fructe şi legume crude, salate, şi carne fiartă, la cuptor ori pe grătar. Nu cred că ar trebui să mai spun că făinoasele, prăjelile, dulciurile, produsele de tip fast-food sunt interzise în această dietă. De fapt, acestea nu au ce să caute în nicio alimentaţie sănătoasă.

7. Ar fi grozav dacă ai putea să faci şi puţină mişcare, măcar 30 de minute pe zi.

Dacă vei respecta toate punctele din acest articol, după cele trei săptămâni , vei constata că eşti mai slabă cu 12 kilograme.
Îţi doresc succes! Şi nu uita: hidratează-te cât mai bine, mai ales că vine căldura şi acest lucru te va ajuta să te menţii sănătoasă.