Dieta cu cartofi. Regimul prin care poţi slăbi un kilogram pe zi

Dieta cu cartofi fierţi este utilă nu numai pentru că te ajută să scazi rapid în greutate ci și pentru că demitizează concepția conform căreia cartofii îngrașă.

05 mai 2017, 08:09
Dieta cu cartofi. Regimul prin care poţi slăbi un kilogram pe zi

Consumați cu moderaţie şi într-un mod inteligent astfel încât să îți asigure senzația de sațietate, cartofii te pot scăpa de 5 kilograme în doar cinci zile.

Nu este recomandat însă să urmați acest regim de slăbire mai mult de 5 zile, deoarece meniul pentru dieta cu cartofi este unul hipocaloric, care nu reușește să furnizeaze organismului toţi nutrienţii esenţiali.

Dacă aveți însă o țintă și e nevoie să slăbiți rapid câteva kilograme, acest regim de urgență este exact ce vă trebuie!

Să nu mai zăbovim, deci, și să trecem la… dietă!
Dieta cu cartofi – meniul complet pe zile:

Ziua 1:
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, o felie de 25 de grame de brânză fără grăsime şi un cartof fiert
Prânz: un bol cu supă de cartofi şi o salată verde stropită cu puţin ulei de măsline şi lămâie
Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierţi şi o salată de castraveţi cu roşii.

Ziua 2:
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un bol de piure de cartofi preparat cu puţin lapte degresat
Prânz: doi cartofi fierţi şi un peşte la grătar
Cina: un bol cu supă de cartofi

Ziua 3:
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat
Prânz: doi cartofi fierţi, un ou fiert tare şi o salată verde
Cina: doi cartofi fierţi şi un pahar de iaurt natural degresat

Ziua 4:
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, doi cartofi fierţi sau copţi şi un ou fiert tare
Prânz: doi cartofi fierţi, 125 de grame de carne de pui fiartă şi o salată verde
Cina: o salată de cartofi fierţi şi un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat

Ziua 5:
Micul dejun: o ceaşcă de ceai sau o cafea fără zahăr, un cartof fiert sau copt şi o banană
Prânz: un bol cu mâncare de cartofi şi o salată de crudităţi
Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci


loading...