Dieta cu furculiţa. În ce constă ea

Cum funcționează

Mănânci un mic dejun consistent, o porție medie la prânz și apoi la cină consumi alimente pe care le poți lua cu furculița. Pe durata acestui regim alimentar, ai voie să mănânci ce vrei la micul dejun și la prânz. Astfel, caloriile vor fi eliminate pe parcursul zilei. La cină trebuie să mănânci doar ce poți lua cu furculița, fără să te ajuți de cuțit, degete sau lingură.
Ce poți să mănânci la cină

Dieta cu furculița este centrată pe consumul de alimente întregi, nerafinate, doar cu furculița.  Este o dietă bazată pe fructe, legume, cereale integrale, leguminoase; și exclude sau reduce la minimum consumul de carne (inclusiv cea de pui și de pește), produse lactate și ouă, precum și alimente foarte rafinate, cum sunt făina, zahărul și uleiul.

Folosind furculița îți va fi greu să mănânci alimente bogate în grasimi, precum carnea sau alte produse animale. În plus, preparatele pe care, de regulă, le-ai mânca cu mâna, cum sunt pizza, hamburgerii, nucile sau pâinea sunt excluse.

Există două versiuni ale dietei
Dieta cu furculița poate fi una strictă sau una permisivă. Dacă ai de gând s-o urmezi pe cea strică, nu trebuie să folosești deloc cuțitul. Spre deosebire de această versiune a dietei, cea permisivă acceptă cuțitul.
În cazul în care vrei să urmezi dieta strictă, speciliaștii spun că nu ai voie să pui în farfurie ceva ce a fost tăiat înainte sau care trebuie tăiat pentru a-l consuma. Dacă vrei să folosești varianta permisivă,  ai voie să folosești cuțitul numai pentru a tăia, nu și pentru a întinde ceva pe pâine.

Încearcă şi dieta rapidă cu banane și lapte. Durează doar 4 zile şi te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, într-un mod ușor și eficient.