Dieta cu piept de pui iti recontureaza silueta intr-o saptamana

Numarul mic de calorii dublat de puterea mare de satietate fac din carnea de pui prima alegere a celor care vor sa slabeasca rapid si sanatos.
Filip Stan
17 mart. 2021, 06:03
Dieta cu piept de pui iti recontureaza silueta intr-o saptamana

Dieta cu piept de pui este ideala pentru persoanele care nu pot renunta la carne. Carnea de pui este lipsita de carbohidrati si saraca in grasimi, ceea ce o face alimentul perfect pentru silueta.

Numarul mic de calorii dublat de puterea mare de satietate fac din carnea de pui prima alegere a celor care vor sa slabeasca rapid si sanatos.

Dieta cu piept de pui se tine o saptamana, timp in care poti slabi pana la 4 kg. Nu urma, insa, aceasta dieta inainte de a te consulta cu medicul curant!

Beneficiile consumului de carne de pui
Aminoacizii din compozitia carnii de pui au actiune tonica asupra sistemului nervos si scad apetitul. Triptofanul, unul dintre aminoacizii esentiali, amelioreaza anxietatea, depresia si insomnia.

Arde frunze de dafin in camera si vezi ce se intampla. 7 efecte uluitoare!
Acest aliment este, totodata, bogat in vitamina B6, care ajuta la mentinerea sanatatii vaselor de sange. Aceasta vitamina impreuna cu acidul nicotinic favorizeaza buna functionare a metabolismului si reduc riscul unui atac de cord.

De asemenea, carnea de pui este bogata in minerale precum fosfor, zinc si seleniu. Fosforul asigura sanatatea dentara si osoasa, ajuta la functionarea corecta a rinichilor, ficatului si sistemului nervos central. Zincul si seleniul sunt doua minerale esentiale mai cu seama pentru barbati, favorizand reglarea nivelului de testosteron si imbunatatind fertilitatea masculina.

Cum tii dieta cu piept de pui
Iata cum arata meniurile in dieta cu piept de pui:

Ziua 1
Mic-dejun: un grepfrut si un ou fiert, o felie de paine integrala prajita;

Pranz: 200 g de piept de pui la gratar si un pahar de suc de portocale;

Cina: o salata mare asortata, cu zeama de lamaie si putin ulei de masline;

Ziua 2
Mic-dejun: doua oua fierte tare, o felie de paine integrala prajita, un pahar de suc de portocale;

Pranz: 200 g piept de pui la gratar cu muraturi asortate;

Cina: 200 g friptura de vita, legume la gratar;

Ziua 3
Mic-dejun: omleta dintr-un ou si bucatele de rosie sau de ardei, o felie de paine integrala prajita si un pahar de suc de grepfrut;

Pranz: spanac stropit cu zeama de lamaie si doua oua fierte;

Cina: 200 g piept de pui la gratar;

Ziua 4
Mic-dejun: un ou fiert, o felie de paine integrala si un pahar de suc de citrice;

Pranz: un piept de pui la cuptor cu legume;

Cina: o salata mare asortata si un ou fiert tare;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

 

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Inimaginabil! Un elev din Vaslui luase BAC-ul cu 6,7 dar a făcut contestație. Rezultatul final e fără precedent
Capital.ro
Testare pentru șoferi. Permisul de conducere se va lua mai greu. Noua probă obligatorie
Playtech.ro
Cât vor plăti românii în plus pe litrul de benzină și motorină de la 1 august, după noile taxe aplicate de Guvern
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Măcelul pornit de la propagandă, două înmormântări și o crâșmă închisă. Cronica sfâșietoare a uciderii evreilor din Dorohoi
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Tărâmul din România unde timpul se roagă. O comoară pentru veșnicie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cutremur azi dimineață în România! În ce zonă s-a produs seismul
Cancan.ro
BREAKING! Ștefan Popescu A MURIT. Avea doar 40 de ani și o dorință banală
Playsport.ro
Descoperirea misterioasă dintr-o criptă, legată de Vlad Țepeș, care ar putea rescrie istoria...
Capital.ro
Regulă nouă pentru permisul de conducere. Cursul a devenit obligatoriu de la 1 iulie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Dentistul care și-a otrăvit soția cu venin de șarpe a primit o veste teribilă după gratii
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Anunț important pentru românii care plătesc cu bani cash!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună