Dieta de detoxifiere şi slăbire pentru vacanţă. Cum revii la kilogramele tale foarte simplu

Ritualuri zilnice

Incepe in fiecare dimineata cu un pahar cu apa la temperatura camerei, consumat pe stomacul gol.

Recomandarea este sa incepi aceasta dieta sambata pentru ca vei fi mai motivata sa mananci sanatos in timpul saptamanii.

Ziua 1

Alte articole

Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire

Cum arată acum Cristina Șișcanu, după ce a slăbit 14 kilograme: „Trebuie să mă apuc de sport și masaje”

Mic dejun: O cana de orez fiert, o felie de paine cu gem si suc de portocale

Pranz: cartofi fierti cu orez integral, broccoli, o felie de pepene sau orice alt fruct

Cina: paste gatite cu o lingurita de ulei de masline, plus doi cartofi fierti mici.

Ziua 2

Mic dejun: O felie de paine integrala + mar copt cu scortisoara
Pranz: supa de legume + salata de fasole verde, morcovi, ulei de masline + un mar copt
Cina: paste integrale cu dovlecei + supa de legume + 2 fructe

Ziua 3

Mic dejun: 2 felii de paine prajita graham cu putina miere
Pranz: Legume fierte, doua felii de paine graham, un mar
Cina: Legume la abur cu o lingurita de ulei de masline si o mana de orez fiert.

Continuarea AICI.