Dietă: Fructe de mare pentru o siluetă VIP

Stridii

Încearcă să te împrietenești cu aceste moluște, pentru că sunt unele dintre cele mai nutritive alimente cunoscute. Proteine, acizi grași esențiali, vitamine, minerale, tu spune de ce ai nevoie și stridia îți oferă. Dintre minerale, trebuie să ne oprim asupra zincului, pe care îl găsești în cea mai mare cantitate în aceste fructe de mare (100 g de stridii acoperă mai mult de 150% din necesarul zilnic al unei persoane).

Ce mai conține?
Vitaminele B5, B12, D

Magneziu, fosfor, fier, iod și sare

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Cum te ajută?

Consumul de stridii ajută în cazurile de insomnie, oboseală și nervozitate, protejează inima și sistemul imunitar, iar cantitatea foarte mică de calorii conținute (70 kcal la 100 g) face din aceste alimente unele recomandate pentru curele de slăbire. Cât despre proprietățile afrodiziace ale stridiilor, acestea s-ar putea datora conținutului mare de zinc, un mineral care sporește libidoul și producția de testosteron la bărbați.

Cine este fan? Rihanna

Citește pe okmagazine.ro dieta completă!