Dietă rapidă cu portocale. Metoda care te ajută să slăbești înainte de sărbători

Dietă cu portocale. A început numărătoarea inversă până la startul sărbătorilor de iarnă, când mesele vor fi bogate în mâncăruri apetisante. Dacă ești fan al dietelor și vrei să îți pregătești organismul înainte de a te înfrupta din bucatele tradiționale, aceasta este metoda perfectă.

Dietă-fulger cu portocală

Ziua 1

Mic dejun: 1 cană de suc proaspăt de portocale, 1 felie de pâine prăjită integrală

Gustare: 2 portocale

Alte articole

Ce mănâncă Irina Fodor ca să se mențină în formă. Preparatul pe care îl consumă zilnic

Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de salam putem mânca, de fapt, într-o zi: „Mezelurile se folosesc în doze mici, puțin și bun”

Prânz: 1 felie de pâine prăjită integrală, 1 piept de pui la grătar, 3 portocale

Gustare: O cană de ceai verde neîndulcit

Cină: O salată de crudități, 1 felie de pâine prăjită integrală. Înainte de culcare mai poți consuma 2 portocale.

Citește și: Ce dietă ține Bianca Brad după ce s-a vindecat de cancer: „Timp de 4 ani nu am pus nici măcar vârful limbii”

Ziua 2

Mic dejun: 1 cană de suc proaspăt stors de portocale, 200 ml iaurt grecesc și o felie de pâine integrală

Gustare: 2 portocale

Prânz: 3 portocale, 1 pește la grătar

Gustare: 1 pahar cu suc de portocale

Cină: 100 g brânză degresată, 1 felie de pâine integrală, 1 portocală. Înainte de culcare mai poți consuma 2 portocale.

Citește și: Fructul pe care ar trebui să îl eviți dacă ții dietă. Multă lume îl consumă și nu știe că este o bombă calorică. Este la fel de periculos ca o ciocolată

Abuzul de mâncare în sezonul sărbătorilor

Nutriționiștii recomandă o dietă echilibrată în această perioadă. Mihaela Bilic recomandă o dietă personalizată pentru fiecare persoană în parte. Sezonul sărbătorilor de iarnă este plin de provocări alimentare, așa că este bine să fim atenți la ce și cât mâncăm.

„Ani de zile am refuzat să dau sugestii despre ce trebuie să mănânci ca să slăbești, deși trebuie să recunosc că în materie de nutriție există „rețete” care funcționează la toată lumea, nu e nevoie de cine știe ce personalizare.

Haideți să fim sinceri, toată lumea slăbește dacă renunță la zahăr, fructe, făinoase – adică la carbohidrați. Însă dacă vrei o reală detașare de pofte și gândul la mâncare, dacă vrei schimbarea metabolismului și un regim care să dea cu adevărat un „restart” corpului tău, atunci eu cred că trebuie renunțat și la carne și la brânză”, spune Mihaela Bilic.