Dieta Rina. Cum să dai kilograme jos ușor cu cel mai iubit regim de slăbit! Secretul pe care trebuie să îl știe orice român!

Cei mai mulți specialiști în domeniul nutriției recomandă ca modalitate de slăbire dieta Rina. Aceștia spun că este un regim eficient și sănătos și soluția perfectă pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Alina Costache
04 feb. 2022, 16:20
Dieta Rina. Cum să dai kilograme jos ușor cu cel mai iubit regim de slăbit! Secretul pe care trebuie să îl știe orice român!

Dieta Rina. Aceasta are o durată de 90 de zile pe parcursul cărora se repetă un ciclu de 4 zile de alimentație disociată, in care alimentele sunt grupate pe macronutrienti.

Dieta Rina. Cum să dai kilograme jos ușor cu cel mai iubit regim de slăbit! Secretul pe care trebuie să îl știe orice român!

Aceasta dieta promite scaderea in greutate in cele 90 de zile si mentinerea greutatii chiar si dupa ce dieta s-a terminat. Nu se concentreaza pe consumul caloric, ci doar pe tipul si calitatea alimentelor consumate zilnic. Regimul iti permite sa mananci orice, fara restrictii, atata timp cat respecti categoria de alimente din ziua respectiva de dieta si orele de masa.

Avantaje: Slăbirea se produce în mod constant pe parcursul celor aproximativ trei luni și ai posibilitatea să te oprești atunci cand consideri ca ai ajuns la greutatea propusă. Nu numai că te ajută să slăbești, însă ar garanta și schimbarea de metabolism( o sustinere discutabila din punct de vedere al multor medici). Este o dietă flexibilă, care nu te priveaza in toatalitate de anumite alimente „interzise”.

Este o dietă destul de ușor der espectat chiar și de catre persoanele cu un program foarte încărcat , întrucât nu trebuie să îți gătești anumite preparate pentru a respecta regulile alimentare ale acestei diete. Această dietă nu necesită cantarirea alimentelor, numărarea și calcularea caloriilor consumate la fiecare masă. Nu este o dietă care te înfometează, ci una care te ajută să slăbești fără a reduce foarte mult aportul caloric.

Este o dietă care te ajută să pierzi mai multe kilograme într-un timp relativ scurt. La finalul celor 90 de zile în care ții dieta Rina vei putea păstra regulile de alimentație sănătoasă deprinse în timpul dietei.

Ziua 1

Mic dejun: fructe la alegere, preferabil ananas, fructe de padure, padure- fructe care au multe fibre, mai putine calorii, sunt bogate in vitamine, enzime si antioxidanti
Gustare: un iaurt mic, preferabil degresat pentru a accelera pierderea kilogramelor.
Prânz: Salată de castraveți, ardei gras, salată verde, brânză, preferabil telemea mai slaba sau cas, ouă fierte care satura si au un aport semnificativ de proteina si colina (necesara sustinerii proceselor neuronale)
Gustare: bețe de morcov, telina sau gulie
Cină: Vinete, ciuperci și dovlecei la grătar cu branza rasă pe deasupra, ori mozarella, ori cottage sub 5% grasime

Ziua 2
Mic dejun: Fructe
Gustare: Bețe de morcovi și țelină
Prânz: Salată de năut fiert, roșii, varză roșie, piper, busuioc
Gustare: o mână de boabe de năut copt la cuptor cu boia și usturoi
Cină: Salată de cartofi fierți cu tofu, salată verde, ruccola sau valeriana, roșii proaspete, ceapă

Ziua 3
Mic dejun: fructe
Gustare: bețe de morcovi
Prânz: Paste cu sos de roșii, vinete, dovlecei, usturoi
Gustare: o conservă mică de porumb
Cină: Foccacia din faina integrala cu putin sos de roșii facut in casa, ciuperci, ardei, ceapă, condimente diverse sau plante aromatice- oregano, rozmarin,menta

Ziua 4
Mic dejun: fructe
Gustare: bețe de morcovi și țelină
Prânz: salată de roșii, castraveți, ardei, ceapă, pătrunjel, busuioc, cimbru sau marar
Gustare: fructe sau un cubuleț de ciocolată neagră
Cină: salată de legume – broccoli oparit, ardei copt, dovlecei, zuchinni, cubulete de sfecla alba fiarta,ceapa rosie

Citește și: Dieta daneză. Cum poți să slăbești aproape 10 kilograme în mai puțin de două săptămâni! Iată ce trebuie să știe toți românii

DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Marian Golea prezintă zodiacul chinezesc iulie 2025. Ce zodii au karma grea în plină vară
Capital.ro
Permisul auto va fi înlocuit. UE a dat ordin României. Șoferii vor circula cu un nou tip de document
Playtech.ro
Vară deşertică în România. Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni îngrijorează meteorologii
DailyBusiness
Pensiile românilor în pericol. Angajații din casele de pensii au declanșat un protest în urma măsurilor fiscale luate de Ilie Bolojan
Adevarul
Dezvăluiri din dosarul generalilor Coldea și Dumbravǎ: acuzații de filaj la avocați, afaceriști si magistrați. Cine e Sorin Georgescu
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Cum să îți răcorești locuința în zilele toride, fără aer condiționat. Trucul ingenios fără niciun cost
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Nicușor Dan, mai bogat cu 12 milioane de euro! Banii urmează să îi fie virați pe card
Playsport.ro
O nouă meserie a apărut, iar firmele sunt disperate să-i angajeze: „Sunt plătit să repar toată ziua greșelile făcute de...
Capital.ro
Elena Udrea, în lacrimi de fericire. A fost răzbunată. A primit după gratii vestea bombă!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Se recalculează pensiile pentru 5 milioane de pensionari! Anunțul CNPP
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România arde, iar în trei țări se moare de frig! Temperaturile extrem de scăzute au dus la moartea a zeci de persoane