Dimineața sau seara, când e bine să faci duș? Cercetătorii dau verdictul

În timp ce unii aleg un duș revigorant dimineața, alții preferă să se relaxeze și să spele murdăria zilei înainte de culcare.

De ce e bine să faci duș dimineața

Pentru majoritatea, primul gest după ce se trezesc este să sară sub jetul de apă. Dușul de dimineață te ajută să te dezmeticești mai repede, oferindu-ți în același timp și senzația de prospețime pentru începutul zilei.

Microbiologul Primrose Freestone, de la Universitatea din Leicester, consideră că această variantă este cea mai eficientă: „Dușul de dimineață va îndepărta transpirația și microbii acumulați peste noapte, permițându-vă să începeți ziua mai curat”, conform BBC.

Citește și: EXCLUSIV Ce s-a decis pentru România la Bruxelles. Informații din culisele vizitei lui Bolojan: UE va da undă verde concedierilor la nivel de administrație centrală și locală

Alte articole

Când este cel mai indicat să faci duș, dimineața sau seara. Recomandările specialiștilor

De ce e bine să faci duș seara

Unii spun că este mai bine să te speli seara ca să mergi la culcare curat. În acest fel, speli transpirația, praful și poluanții care s-au adunat pe piele de-a lungul zilei.

Un alt avantaj este că o baie caldă înainte de culcare poate îmbunătății calitatea somnului. Mai multe studii confirmă că un duș sau o baie de 10 minute, cu una-două ore înainte de culcare, reduce semnificativ timpul necesar pentru a adormi.

Igiena lenjeriei de pat, mai importantă decât ora dușului

În același timp, experții atrag atenția că dușul de seară are beneficii doar dacă lenjeria de pat este spălată regulat. În caz contrar, bacteriile, acarienii și ciupercile pot supraviețui săptămâni întregi pe cearșafuri și perne.

„Probabil este mai important să vă spălați cearșafurile decât să faceți duș seara”, explică Holly Wilkinson, lector la Universitatea din Hull. „Dacă mergeți la culcare după duș, dar lăsați aceleași cearșafuri nespălate o lună, veți acumula bacterii și acarieni.”

Concluzia specialiștilor

Dușul zilnic poate fi făcut la orice oră, deoarece nu are un impact major asupra sănătății. Ține mai mult de preferințele personale. Important este să păstrezi igiena generală și să schimbi lenjeria de pat regula.

„Dacă faci duș o dată pe zi, probabil nu contează când îl faci”, spune Wilkinson. „Pentru mulți, menținerea unui pat curat este mai importantă decât ora dușului.”

Citește și: Kelemen Hunor îl avertizează pe Ilie Bolojan cu citate din „Urzeala tronurilor”: Ne aşteaptă o iarnă grea, nu avem voie să minţim!