Dr. Oz: 4 obiceiuri surprinzător de simple care te ajută să trăieşti mai mult

1. Fa exercitii de stretching dupa dus

Pastrarea flexibilitatii este vitala pentru mentinearea tineretii. Exercitiile de stretching sunt foarte eficiente atunci cand muschii sunt incalziti. Fa aceste exercitii dupa un dus fierbinte si vei beneficia din plin de efectele lor. Exercitiile de stretching imbunatatesc postura si previn aparitia durerilor muscular.

2. Tine-ti respiratia

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Ce poate fi mai simplu de atat? La ce te ajuta sa-ti tii respiratia? Ei, bine, aceste miscari iti antreneaza plamanii. Trage aer in piept si tine-l inauntru 10 secunde, apoi elibereaza-l incet pe gura, tinand buzele stranse.

Alte articole

Revoltă în Poliție din cauza banilor: Cât a ajuns să câștige un polițist debutant și ce reproșează Sindicatul Europol

Lora o pune la punct pe Carmen Harra. Ce i-a transmis după ce numeroloaga a anunțat că va divorța: „Nu ați distribui piesele pe care le lansez cu aceeași viteză cu care mă bârfiți”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.