Din fericire, poti tine sub controlul hormonul stresului cu o
alimentatie corespunzatoare. Iata ce alimente recomanda Dr. Oz atunci
cand esti stresat.

1. SPANAC

Legumele cu frunze verzi contin foarte mult magneziu, iar acest mineral
este binecunoscut pentru echilibrarea nivelului cortizolului din
organism. Combina spanacul cu citrice pentru o salata bogata si in
Vitamina C.

2. MAZARE SI ORZ

Substanta din membrana acestora - numita fosfatidilserina -
contracareaza efectele negative ale cortizolului. In plus, aceasta
substanta calmeaza sistemul nervos si ajuta la un somn bun.

CITESTE CONTINUAREA PE SFATULPARINTILOR.RO.