Dr. Oz: Lista alimentelor care îţi reduc hormonul stresului

Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este o noutate pentru nimeni. In doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta, incepand cu somnul si terminand cu digestia.
Iulian Tudor
07 mai 2017, 08:12
Dr. Oz: Lista alimentelor care îţi reduc hormonul stresului

Din fericire, poti tine sub controlul hormonul stresului cu o alimentatie corespunzatoare. Iata ce alimente recomanda Dr. Oz atunci cand esti stresat.

1. Spanac

Legumele cu frunze verzi contin foarte mult magneziu, iar acest mineral este binecunoscut pentru echilibrarea nivelului cortizolului din organism. Combina spanacul cu citrice pentru o salata bogata si in Vitamina C.

2. Mazare si orz

Substanta din membrana acestora – numita fosfatidilserina – contracareaza efectele negative ale cortizolului. In plus, aceasta substanta calmeaza sistemul nervos si ajuta la un somn bun.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Un vortex polar se apropie de România: Meteorologii avertizează că urmează cea mai rece iarnă din ultimii 40 de ani. Când vin primele ninsori
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cât de mult a scăzut averea Simonei Halep de la retragerea din tenis. Suma e una halucinantă
Ultimele Stiri
Ciolacu și-a ieșit din minți la adresa lui Bolojan: „M-am săturat de toată mizeria care mi s-a pus în cap. O să arăt unde se află, de fapt, neperformanța”
Politica
Ciolacu și-a ieșit din minți la adresa lui Bolojan: „M-am săturat de toată mizeria care mi s-a pus în cap. O să arăt unde se află, de fapt, neperformanța”
Prețuri surprinzătoare la restaurantul Simonei Halep din Poiana Brașov. Cât costă o porție de șnițel de pui cu cartofi prăjiți
Știri
Prețuri surprinzătoare la restaurantul Simonei Halep din Poiana Brașov. Cât costă o porție de șnițel de pui cu cartofi prăjiți
Cea mai norocoasă zodie până la finalul anului 2025, potrivit lui Mihai Voropchievici. Destinul se rescrie cu recompense neașteptate pentru cei curajoși
Horoscop
Cea mai norocoasă zodie până la finalul anului 2025, potrivit lui Mihai Voropchievici. Destinul se rescrie cu recompense neașteptate pentru cei curajoși
Nicușor Dan anunță un proiect revoluționar cu potențial uriaș în România: „Am fost impresionat. România va deveni prima țară din Europa de Est capabilă să dezvolte și să valideze o tehnologie proprie”
Știri
Nicușor Dan anunță un proiect revoluționar cu potențial uriaș în România: „Am fost impresionat. România va deveni prima țară din Europa de Est capabilă să dezvolte și să valideze o tehnologie proprie”
Lupu Rednic ține o dietă drastică la 56 de ani. Ce mănâncă zilnic, ingredientul neobișnuit care îi ține de foame: „Ultima masă din zi e la ora 16.00”
Life
Lupu Rednic ține o dietă drastică la 56 de ani. Ce mănâncă zilnic, ingredientul neobișnuit care îi ține de foame: „Ultima masă din zi e la ora 16.00”
DailyBusiness
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Spynews
Bogdan de la Ploiești suferă după Cristina Pucean?! Mesajul care îi trădează artistului sentimentele
Fanatik.ro
Imagini pentru istorie! Gabi Tamaș a revenit pe terenul de fotbal la aproape 42 de ani. Video
Capital.ro
România a pierdut o legendă a teatrului românesc. Marele actor și regizor nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Salata de vinete fără ulei, rețeta Mihaelei Bilic. Ingredientul care îi dă un gust delicios
Adevarul
Sancțiunile americane scot petrolul rus din Europa. Analiștii anticipează un efect „catastrofal” asupra Lukoil
wowbiz.ro
Membru AUR, mort în accidentul din Drăgușeni! Vasile și-a dus prietenul bolnav de cancer la tratament ul cu citostatice
Economica.net
Alertă în România după o mutare "perversă" a Rusiei
Prosport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
kanald.ro
Tragedie rutieră pe Valea Oltului! O persoană a murit și alte patru au fost rănite în urma impactului dintre două autoturisme
Cancan.ro
Cauza morții Biankăi și a lui Toni, tinerii găsiți fără suflare în zona Lacului Frumoasa. Primele rezultate ale necropsiei
iamsport.ro
Andrei Nicolescu lămurește zvonurile despre presupusa relație cu Ovidiu Burcă: ”Eu nu am avut o problemă cu asta”
MediaFlux
Compatibilități amoroase în sezonul Scorpionului. Cine iubește intens și cine se retrage dintr-o relație toxică
stirilekanald.ro
VIDEO „Mașina era încuiată pe interior” Noi detalii șocante ies la iveală în cazul morții Biankăi și lui Toni. Ce l-ar fi determinat să își ucidă iubita: „Probabil s-a răzgândit”
substantial.ro
Igiena blănii la pisica senior – Ce schimbări apar şi cum le gestionezi