Dr. Oz: Lista alimentelor care îţi reduc hormonul stresului

Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este o noutate pentru nimeni. In doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta, incepand cu somnul si terminand cu digestia.
Iulian Tudor
07 mai 2017, 08:12
Dr. Oz: Lista alimentelor care îţi reduc hormonul stresului

Din fericire, poti tine sub controlul hormonul stresului cu o alimentatie corespunzatoare. Iata ce alimente recomanda Dr. Oz atunci cand esti stresat.

1. Spanac

Legumele cu frunze verzi contin foarte mult magneziu, iar acest mineral este binecunoscut pentru echilibrarea nivelului cortizolului din organism. Combina spanacul cu citrice pentru o salata bogata si in Vitamina C.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Mazare si orz

Substanta din membrana acestora – numita fosfatidilserina – contracareaza efectele negative ale cortizolului. In plus, aceasta substanta calmeaza sistemul nervos si ajuta la un somn bun.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Unde merită să lucrezi în 2026 pentru un salariu mare. Cinci domenii plătesc peste 12.000 de lei
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
CFR Cluj şi-a găsit atacant! Fostul golgheter al Serbiei semnează cu echipa lui Neluţu Varga
Ultimele Stiri
Românii renunță la ieșirile la restaurant și aleg să comande mai puțin. Explicațiile oferite de Paul Iftode, director de achiziții City Grill: „Avem situații în care două persoane împart aceeași apă”
Societate
Românii renunță la ieșirile la restaurant și aleg să comande mai puțin. Explicațiile oferite de Paul Iftode, director de achiziții City Grill: „Avem situații în care două persoane împart aceeași apă”
Măsura care îi vizează pe toți românii din Germania! Ce li se pregătește acolo
Extern
Măsura care îi vizează pe toți românii din Germania! Ce li se pregătește acolo
Nicuşor Dan anunță că va merge la Kiev peste o săptămână pentru acordul legat de drone
Extern
Nicuşor Dan anunță că va merge la Kiev peste o săptămână pentru acordul legat de drone
Cum arată apartamentul din Mamaia în care Cabral și-a petrecut seara cu noua cucerire. Ce reacție a avut prezentatorul după imaginile apărute în presă
Life
Cum arată apartamentul din Mamaia în care Cabral și-a petrecut seara cu noua cucerire. Ce reacție a avut prezentatorul după imaginile apărute în presă
Ilie Bolojan, reacţie după decizia instanţei privind PNL: „Cei care fac înțelegeri pe la spate, cei care își trădează colegii și organizația vor rămâne cu această etichetă”
Politica
Ilie Bolojan, reacţie după decizia instanţei privind PNL: „Cei care fac înțelegeri pe la spate, cei care își trădează colegii și organizația vor rămâne cu această etichetă”
DailyBusiness
Nicușor Dan, înainte de Summitul NATO: România cere ca importanța Mării Negre să fie inclusă în declarația finală
Spynews
Ce note a luat fiica Ancăi Serea la Bacalaureat. Ce a nemulțumit-o pe vedetă: ”Inuman și nedrept”
Fanatik.ro
Acționarii Universității Craiova sunt alături de echipă în Ungaria. Mihai Rotaru a ajuns înainte de golul de 2-1 al lui Assad. Foto + video exclusiv
Capital.ro
UPDATE Tribunalul București suspendă deciziile Congresului PNL. Reacția lui Ilie Bolojan: Nu vom renunța la hotărârile luate
Playtech.ro
Cât costă să ridici o casă de 100 de mp în vara lui 2026. Preţurile au crescut, simulare de calcul
Adevarul
Ce au mâncat liderii NATO la dineul oficial de la Ankara. De la mantı și biban de mare la baclava regală cu înghețată de Maraș
wowbiz.ro
Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Influencerul Connor Murphy și-a găsit sfârșitul într-un lac din Thailanda, în timp ce fugea de poliție. Martorii spun că ar fi avut un comportament neobișnuit
iamsport.ro
Gigi Becali a primit ”o sumă imensă” pentru Tavi Popescu. Decizia luată de patronul FCSB
MediaFlux
Telefoanele românilor pot anunța în caz de pericol. Ce face imediat statul român
stirilekanald.ro
Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...
Masaj de cuplu la Soul Masaj București: de ce aleg cuplurile experiențe la salon în locul unei seri acasă?