Eşti obosit sau deprimat? Vezi ce îţi recomandă nutriţioniştii

Potrivit nutriţionistului, legumele verzi sunt cele care au un aport important de elemente nutritive.

„Legumele au o acţiune tonică pe sistemul nervos la modul general. O acţiune stimulativă particulară au legumele verzi, de la spanac, stevie, lobodă, salată, până la broccoli şi fasole verde. Toate sunt bogate în magneziu, care e relaxant şi ţine stresul departe. Au şi vitamine din grupul B, fibre şi fier”, a declarat Corina Zugravu, pentru RTV.NET.

Pe lângă legume, sunt necesare atât fructele oleaginoase, cât şi bananele sau fructele de pădure.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

„Sunt foarte bune şi nucile, alunele, toate fructele oleaginoase, deoarece aduc acizi graşi omega 3 şi 6 care au acţiune antidepresivă, acid folic, vitamina B 6 şi vitamina E, toate fiind utile în menţinerea funcţiilor cognitive la parametri maximi. La acestea se adaugă şi bananele cu fructele de pădure”, a precizat nutriţionistul.

Alte articole

Scene șocante într-un cartier din Târgu Jiu! Dublă crimă urmată de sinucidere într-un apartament. Vecinii fac mărturii teribile: „Se certau des. I-am spus să aibă grijă că ăștia o omoară”

Zodiile care au mari șanse să se îmbogățească. Toate ușile li se deschid în următoarea perioadă