Exerciţii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie să faci în fiecare zi

Exercitii concentrare. Puterea de concentrare se gaseste in tine. Cand ai avut nevoie sa gasesti puterea de a trece un anumit examen sau sa castigi jocul favorit, puterea de concentrare se afla la indemana ta. Aceasta focusare este declansata de anumite nevoi sau dorinte. Insa cresterea ei sistematica, o aduce sub controlul tau astfel incat s-o folosesti in mod constient. Adevarata concentrare se dezvolta incet, prin munca zilnica si exercitii speciale. Exercitiile trebuie executate intr-un loc linistit, unde sa nu te deranjeze nimeni. Poti sa stai jos, pe podea sau pe un scaun. Tine spatele drept. Respira adanc cateva clipe si apoi relaxeaza-ti corpul. Gandeste-te cum relaxezi fiecare muschi al corpului.
Alina Costache
19 feb. 2019, 20:43
Exerciţii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie să faci în fiecare zi

Urmatoarele exercitii concentrare te vor ajuta sa-ti dezvolti puterea de concentrare. 

Exercitii concentrare # 1: Alege un gand si vezi cat de mult il poti pastra in minte

Ar fi bine sa ai un ceas sa masori exact perioada. Fa acest exercitiu zilnic, 10 zile, timp de 10 minute. 

Exercitii concentrare # 2: Ia o carte si numara cuvintele dintr-un paragraf

Numara-le inca o data pentru a fi sigur ca n-ai gresit. Incepe cu un singur paragraf, iar daca este prea putin numara cuvintele de pe intreaga pagina. Numara in gand si foloseste-ti numai ochii. 

Exercitii concentrare # 3: Alege un obiect mic precum o lingura, o furculita, un pahar

Concentreaza-te si priveste obiectul din toate partile fara a folosi verbalizarea, cu nici un cuvant in minte.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Citeste și...
Rodica Stănoiu a fost deshumată! Ce au aflat procurorii e cumplit, a fost deshis dosar de moarte suspectă
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
În decembrie ’89, Nicolae Ceaușescu creștea salariile la presiunea mulțimii: ”Vă mai dau 100 de lei”. Cât ar valora azi suma promisă românilor de fostul dictator
Ultimele Stiri
Cozonacii comercializați de vedeta TV Gabriela Cristea, contestați de tiza ei mai puțin celebră, life coach-ul Gabriela Cristea: „Am simțit o stare de rău inexplicabilă, după ce am mâncat o felie de cozonac, probabil cel mai renumit din România”
Life
Cozonacii comercializați de vedeta TV Gabriela Cristea, contestați de tiza ei mai puțin celebră, life coach-ul Gabriela Cristea: „Am simțit o stare de rău inexplicabilă, după ce am mâncat o felie de cozonac, probabil cel mai renumit din România”
Ce a pățit un român în primele zile de muncă, în România. Șoferul a revenit în țară după mulți ani de Germania
Societate
Ce a pățit un român în primele zile de muncă, în România. Șoferul a revenit în țară după mulți ani de Germania
 TOP 5 ZODII care vor domina anul 2026. Începe un capitol de aur în destinul lor!
Horoscop
 TOP 5 ZODII care vor domina anul 2026. Începe un capitol de aur în destinul lor!
Legea controversată atacată de Nicușor Dan la CCR. Președintele pune stop amenzilor cuprinse între 500.000 și 1.000.000 de lei
Justitie
Legea controversată atacată de Nicușor Dan la CCR. Președintele pune stop amenzilor cuprinse între 500.000 și 1.000.000 de lei
OFICIAL! Explozie de taxe în România! Legea a fost publicată în Monitorul Oficial – impozite mai mari pe locuințe și mașini, lovitură dură pentru bursă, criptomonede și PFA-uri
Economie
OFICIAL! Explozie de taxe în România! Legea a fost publicată în Monitorul Oficial – impozite mai mari pe locuințe și mașini, lovitură dură pentru bursă, criptomonede și PFA-uri
DailyBusiness
OpenAI pregătește lansarea unei versiuni ChatGPT pentru adulți. Ce caracteristici va avea noul model de chatbot
Spynews
Doliu în familia fraților Gavril. Cine este persoana dragă pe care au pierdut-o și ce mesaj a transmis Jean Gavril
Fanatik.ro
„Legea Novak”, blocată de Nicuşor Dan! Preşedintele contestă proiectul de lege la Curtea Constituţională. Exclusiv
Capital.ro
Avertisment pentru cei cu bani pe card. Trebuie să aveți numerar în casă. Băncile nu au rezerve nelimitate. Situația în care cardul nu mai este funcțional
Playtech.ro
Ce pensie iei dacă ai lucrat 17 ani: modul simplu de calcul
Adevarul
Șoc dintr-o bază aeriană rusă. Pilotul şi copilotul unui avion Su-34 au murit după ce sistemul de catapultare s-a declanșat într-un hangar
wowbiz.ro
Ce se întâmplă cu Dan Petrescu, după ce s-a aflat că se confuntă cu probleme de sănătate! Daniel Pancu, dezvăluiri neașteptate după revederea cu antrenorul: „Am fost surprins…”
Economica.net
"Anomalia" din magazinele LIDL. Ce produs e mai ieftin în Germania decât în România
kanald.ro
Haos la Gara de Nord! Un bărbat a urcat pe acoperiș și a aruncat cu cărămizi și tencuială în trecători și mașini
iamsport.ro
Președintele Sloboziei și-a ieșit din minți și l-a acuzat direct pe arbitru: ”E fault și roșu la Tănase! Nu ai dat ca să nu îl elimini”
MediaFlux
Carduri sociale de alimente pentru români. Anunț important de la Casa de Pensii
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Marco? Primele date despre moartea suspectă a tânărului de 18, găsit fără suflare de mama sa după ce a fost la o petrecere
Momente extrem de grele pentru Madalin Voicu. Familia, in centrul unei dureri profunde