Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații. Care este diferența timpului de somn și cum explică specialiștii acest lucru

Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații. Cele mai recente studii au dezvăluit că femeile consumă mai multe resurse pe timp de zi, spre deosebire de bărbați. Asta înseamnă că noaptea au nevoie de câteva minute în plus de odihnă.

Citește și: La ce oră este recomandat să ne punem la somn. Medicul Vlad Ciurea: „Atunci vom reuși să ne liniștim”

Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații

Cercetătorii au aflat că 11 minute în plus de somn pe noapte pentru o femeie sunt suficiente astfel încât aceasta să fie în formă. „Din motive fiziologice, femeile sunt mult mai implicate, adică ele au loc de muncă, iar acasă îşi fac mai departe treaba: gătit, spălat, copii, e complicat. Într-adevăr ar avea nevoie de mai mult, nu neapărat 11 minute, poate chiar 15-20, în principiu un pic mai mult decât bărbaţii”, a explicat medicul Ştefan Mihaicuţa, conform observatornews.ro.

Femeile trebuie să doarmă în jur de 7-8 ore/ noapte, pentru a se simți odihnite a doua zi. Utilizarea telefonului, a tabletei, dar și a televizorului pot afecta calitatea somnului și este bine să fie evitate seara.

Alte articole

Care sunt cele mai potrivite ore pentru somnul de noapte, în funcție de vârstă. Sfatul medicului despre temperatura din camera de somn

La ce oră este recomandat să ne punem la somn. Medicul Vlad Ciurea: „Atunci vom reuși să ne liniștim”

„Problema este că în ultimii 100 de ani, noi am pierdut cam 1 oră din somn. Din cauza luminii albastre de pe tableta sau telefon, care interferă cu melatonina care induce somnul, dormim mai greu şi aţipim mai târziu şi atunci pierdem din durata somnului pentru că facem ceva seara. Ar trebui să vorbim în principiu de un somn între 6,5 ore şi 8 00. Asta e o durată medie de somn, care e suficientă pentru cei mai mulţi oameni”, adaugă medicul Ştefan Mihaicuţa.