Fructe care te ajută să slăbeşti mai repede

Dacă te-ai decis să slăbești, introdu în dieta ta și aceste fructe pentru ca reușita să fie asigurată!
Alina Costache
09 mai 2018, 09:10
Fructe care te ajută să slăbeşti mai repede

Merele ușurează digestia

Unul dintre primele alimente pe care le mănânci de obicei în caz de tulburări digestive, mărul copt, este ideal și în cura de slăbire, pentru că îți crește aportul caloric cu aproximativ 85 de calorii. De aceea, merele nu lipsesc din dietele celor care îți doresc să scape de grăsimile acumulate.

Aceste fructe îți oferă mai multe avantaje: ușurează digestia, îți suplimentează aportul de vitamine și minerale, nu te îngrașă, au efectul unui tonic nervos natural. Mâncate cu puțin timp înainte de fiecare masă principală, merele îți vor reduce pofta de mâncare prea mare, ceea ce te va opri să mănânci în exces.

Afinele reduc pofta de dulciuri

Toate fructele de pădure sunt indicate pentru menținerea sănătății. Dintre acestea, afinele sunt indicate celor care vor să slăbească, pentru că unt bogate în fibre care prelungesc senzația de sațietate și te feresc de pofta de dulciuri sau de alimente nesănătoase care îngrașă.

O ceașcă de afine are aproximativ 83 de calorii și-ți accelerează metabolismul, sporind arderea de calorii. Mănâncă-le ca atare în salate de fructe, în deserturi sau sub formă de suc.

Grepfrutul te hidratează bine

Mănâncă o jumătate de grepfrut la o gustarea, cu o oră sau măcar 30 de minute înainte de o masă principală. Te va hidrata, te va ajuta să mănânci mai puțin. Grepfructul este și o sursă bună de proteine, vitamina C, acid folic, potasiu.

Bananele previne crampele musculare

O banană pe zi îți aduce un aport de circa 100 de calorii, 18 g de carbohidrați și enzime care ușurează digestia prin reducerea timpului în care intestinele digeră hrana.

Un alt avantaj al consumului de banane este acela că îți acoperă o parte din necesarul zilnic de vitamina B6 care controlează nivelul de glucoză din sânge. Mai mult, o banană pe zi previne crampele musculare care apar după exercițiile fizice și reglează tensiunea arterială.

Află cum te ajută merele să slăbești AICI

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Dan Șucu și Cristi Chivu pregătesc tranzacția de minimum 20 milioane de euro!
Capital.ro
Marele actor pe care l-a pierdut România. A fost o emblemă a țării
Playtech.ro
Câţi bani pierzi dacă stai o săptămână în concediu medical la un salariu de 5.000 de lei? Calcul exact
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Mărturia unui mercenar cubanez care a dezertat din armata rusă: „Ne loveau pentru a scoate frica din noi”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Semnal periculos din Rusia: Terenul e pregătit pentru un nou conflict. Cine urmează
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
BREAKING! Ilie Bolojan taie pensiile speciale: Vor fi ATACATE! A făcut anunțul bombă în urmă cu puțin timp
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Elena Udrea! Autoritățile au luat decizia deja
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Avertismentul oamenilor de știință. Rotația Pământului se accelerează în mod neașteptat. Cea mai scurtă zi din istorie
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pion într-un joc diplomatic controversat. Ce s-a întâmplat cu femeia vândută de Nicolae Ceușescu unui canibal african