Fructe uscate pe care să nu le mănânci niciodată dimineața, pe stomacul gol. Dau diaree și cresc glicemia

Deciziile pe care le luăm la prima oră a dimineții, atunci când încercăm să ducem un stil de viață sănătos, pot avea un impact major asupra modului în care ne simțim pe tot parcursul zilei.

Nu toate fructele uscate sunt potrivite pentru a fi consumate dimineața, pe stomacul gol, chiar dacă sunt adesea lăudate pentru conținutul lor nutritiv. Iată 5 fructe uscate care ți-ar putea influența digestia și nivelul glicemiei.

1. Stafide
Stafidele, acele delicii de mici dimensiuni sunt pline de nutrienți și zaharuri naturale. Cu toate astea, consumul lor pe stomacul gol dimineața poate duce la o creștere bruscă a glicemiei. Bucurați-vă de ele ca parte a unei diete echilibrate, poate presărate în iaurt sau alături de nuci pentru a ameliora gustul intens dulce.

Lista completă, AICI: Vezi care sunt fructele uscate care provoacă diareea și pot crește nivelul glicemiei.

Alte articole

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”

Pomul din care poți scoate bani frumoși, nu doar fructe. Moșmonul, cultura de nișă care rezistă la ger și se vinde scump