GHID OMS. Ce trebuie să faceţi ca să evitaţi cancerul

Prima regulă ca să preveniţi cancerul este să renunţaţi la fumat. Evitaţi spaţiile în care se fumează şi nu permiteţi să se fumeze în casa dumneavoastră. O altă regulă importantă este să vă menţineţi greutatea, pentru că obezitatea declanşează mai multe tipuri de cancer. Fiţi activi, urmaţi o dietă sănătoasă, cu legume şi fructe din belşug.

Specialiştii recomandă să evitaţi pe cât posibil consumul de carne procesată, carne roşie şi alimentele bogate în sare. Dacă vă place să staţi la soare, ei bine, nu faceţi excese şi folosiţi neapărat protecţie solară. Riscul de apariţie a cancerului scade semnificativ în cazul mamelor care alăptează, dar şi al bebeluşilor.

În plus, specialiştii recomandă vaccinarea copiilor împotriva hepatitei B, dar şi participarea la programele naționale de depistare a cancerului.

10 SFATURI pentru prevenirea cancerului

1. Renunţă la fumat

Alte articole

Familia regală britanică, în stare de alertă. Kate Middleton, Prințesa de Wales, a ajuns să cântărească sub 40 de kilograme

Kelley Mack, actrița din „The Walking Dead”, a murit la vârsta de 33 de ani

2. Nu permite fumatul în propria casă

3. Menţine-te la o greutate sănătoasă

4. Fii activ zilnic și încearcă să reduci timpul în care stai așezat

5. Urmează o dietă sănătoasă. Evită carnea procesată, carnea roșie și alimentele bogate în sare

6. Încearcă să reduci consumul de alcool

7. Evită să petreci prea mult timp în soare

8. Alăptarea reduce riscul de cancer în cazul mamelor

9. Vaccinează-ți copilul împotriva hepatitei B

10. Participă la programele naționale de depistare a cancerului

Citeşte şi OMS avertizează: Peste cinci milioane de chinezi riscă să se îmbolnăvească de diabet