GREŞELI pe care le faci dimineaţa şi care îţi strică toată ziua

Nici nu ai deschis bine ochii şi deja simţi că te îndrepţi către o zi nu tocmai reuşită? Ei, bine, s-ar putea ca obiceiurile tale de dimineaţă să-ţi afecteze mai mult decât ai crede starea de spirit pe parcursul unei zile.
Alina Costache
17 nov. 2014, 18:51
GREŞELI pe care le faci dimineaţa şi care îţi strică toată ziua

Iată câteva greşeli pe care le faci zilnic dimineaţa şi cum poţi să le eviţi:

1. Lipsa expunerii la lumină naturală: dacă eşti genul de persoană care se trezeşte, intră în duş şi soarbe o gură de cafea în fugă, e bine să ştii că procedezi complet greşit. Tocmai de aceea, dă cortinele la o parte şi asigură-te că razele soarelui pătrund în dormitorul tău. Cel puţin 20-30 de minute de expunere la lumină naturală, în primele ore ale dimineţii, îţi vor asigura necesarul de energie pentru întreaga zi, potrivit one.ro.

2. Dacă nu obişnuieşti să bei apă dimineaţa, te vei lupta întreaga zi cu deshidratarea. În plus, în lipsa unei bune hidratări, corpul tău va obosi mai repede, nivelul de energie va fi undeva spre zero, iar starea de spirit va avea şi ea de suferit.

3. Nici o dimineaţă fără un mic dejun sănătos! Corpul tău are nevoie de energie pentru a funcţiona optim pe parcursul întregii zile.

4. Consumă zilnic proteine precum banane, ouă sau cereale. Le poti include chiar în mesele principale ale zilei, fără să abuzezi, acestea ajutându-te să-ţi păstrezi masa musculară.

Citeşte şi Greşeli frecvente pe care le fac oamenii care se consideră sănătoşi

DailyBusiness
Andra și Cătălin Măruță plătesc o avere pentru școala celor 2 copii. David și Eva învață la Cambridge School of Bucharest
Spynews
Fiul lui Ilie Dumitrescu ar fi provocat un accident, în Capitală! Toto Dumitrescu este căutat, după ce a fugit de la locul faptei
Bzi.ro
Antena 1 le amendează pe Catinca și Calina după eliminarea de la Asia Express 2025. Cum s-a ajuns la această decizie
Fanatik.ro
Patru zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap din 16 septembrie de la ora 16.00. Protecție divină, noroc la bani și oportunități uriașe pentru ele
Capital.ro
Călin Georgescu a fost trimis în judecată. Este acuzat de lovitură de stat
Playtech.ro
Ce dimensiune trebuie să aibă o fosă septică pentru o casă cu 2, 3 sau 4 camere. Cât costă vidanjarea în 2025
Adevarul
„Diva lui Putin”, interzisă la Cluj. Academia de Muzică s-a răzgândit cu privire la concertul Anna Netrebko
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Mamele din România ar putea primi suma de 2.250 de lei, timp de un an
Cancan.ro
Ce a făcut Toto, fiul lui Ilie Dumitrescu, după accidentul cauzat. Avem SINGURELE IMAGINI
iamsport.ro
A auzit ce au scandat fanii Csikszeredei la meciul cu FCSB și s-a amuzat pe cinste: ”Când aveau impresia că arbitrii ar fi cu ei...”
MediaFlux
Doliu în lumea sportului. A murit la vârsta de 25 de ani în urma unui accident suferit în timpul antrenamentelor
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor