Iată ce să mănânci pentru rinichi sănătoşi

În timp ce cele mai multe anomalii anatomice sunt prin naștere, daunele fiziologice se datorează în principal stilului de viață și a alimentației. În cazul în care rinichii sunt deteriorați, deșeurile se acumulează în corp, iar procesul de detoxifiere va fi afectat.

Există alimente care fac bine rinichilor, majoritatea fiind o sursă de antioxidanți care au capacitatea de-a combate daunele produse de radicalii liberi. În plus, aceste produse nu îngreunează munca rinichilor, de aceea, iată care sunt.

Varza

Varza este o sursă de fitochimicale, care ajută la combaterea radicalilor liberi, plus că este leguma cea mai bună pentru rinichi. Pe lângă fitochimicale, varza este scăzută în potasiu, dar conține și substanțe nutritive sănătoase care ajută la repararea și hrănirea rinichilor. 

Alte articole

6.000 de tone de alimente se irosesc zilnic în România. Un român aruncă, în medie, o porţie de mâncare pe zi

Studiu comparativ – cât costă alimentele în marile orașe europene. Unde costă cel mai puțin coșul săptămânal

Ardeiul gras roșu

Pe lângă faptul că are foarte puțin sodiu, este bogat în vitaminele A, B6 și C, fibre și acid folic, ardeiul gras roșu este recomandat pentru sănătatea rinichilor. De asemenea, se spune că această legumă are capacitatea de-a elimina toxinele acumulate în sânge, lucru care duce în final la îmbunătățirea funcției rinichilor.

Mărul

Da, mărul este cel mai bun fruct. Proprietățile antiinflamatorii care se găsesc în măr previn infecțiile tractului urinar și reduc, de asemenea, riscul de formare a pietrelor la rinichi.

Ceapa

Ceapa este o sursă de antioxidanți care detoxifică și curăță rinichii. În plus, mineralul crom ajută la metabolizarea grăsimilor, proteinelor și a carbohidraților. Ceapa poate fi mâncată crudă sau gătită.

Peștele

Medicii recomandă includerea a două-trei mese cu pește o dată pe săptămână pentru menținerea sănătății. Peștele este o sursă de proteine și acizi grași esențiali omega 3, care reduc inflamația.

Albușul

Albușul este o sursă de proteine și aminoacizi și de aceea trebuie inclus în alimentație cel puțin o dată pe săptămână. Mai mult, conține mai puțin fosfor decât alte surse de proteine.

Usturoiul

Usturoiul nu numai că dă un gust delicios mâncărurilor, ci, este alimentul de care organismul are nevoie pentru a se menține sănătos. Iar antioxidanții și proprietățile anticoagulare pe care le conține reduc riscul de-a dezvolta boli de rinichi.

Vezi aici ce remediu eficace dizolvă pietrele la rinichi