Idei de mic dejun care stimulează imunitatea şi întăresc corpul în sezonul răcelilor

Ştim cu toţii că este mai bine să previi decât să vindeci. Cum sezonul răcelilor ne pândeşte, iată câteva idei de mic dejun sănătos şi savuros care îţi stimulează sistemul imunitar.
Alina Costache
26 oct. 2013, 05:10
Idei de mic dejun care stimulează imunitatea şi întăresc corpul în sezonul răcelilor

1. Salata de fructe

Poate ca salata de fructe ti se pare o combinatie de vara. In realitate, insa, o poti consuma oricand. Te vei bucura de aportul de vitamina C din fructe precum papaya, kiwi, citrice si chiar pepene galben.

2. Oua

Pentru ca vedem soarele din ce in ce mai rar, se poate compensa lipsa vitaminei D  consumand oua. Potrivit unui raport prezentat in revista Men’s Health, un galbenus de ou mare contine 37 UI (unitati universale) de vitamina D, aproximativ 6% din doza zilnica recomandata.

Alte articole
Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”
Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”
Țara care a câștigat „Cupa Mondială a Micului Dejun”. Pâinea cu șorici de porc a primit cele mai multe voturi
Țara care a câștigat „Cupa Mondială a Micului Dejun”. Pâinea cu șorici de porc a primit cele mai multe voturi

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Alimente pe care să nu le mănânci vreodată la micul dejun

Citeste și...
Primele imagini cu accidentul în urma căruia a murit Tal Berkovich, concurenta de la Chefi la Cuțite, greu de privit. Mașina e complet distrusă
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cum fost interzis la TV unul dintre cele mai tari momente din istoria lui Dinamo. Comuniștii au decis: ”S-a întrerupt meciul”
Ultimele Stiri
Ce salarii câștigă programatorii și inginerii care lucrează la cea mai valoroasă companie din lume
Extern
Ce salarii câștigă programatorii și inginerii care lucrează la cea mai valoroasă companie din lume
Ilie Bolojan mai anunţă o reformă în sistemul de pensii. Deşi nu a rezolvat pensiile magistraţilor, acum vrea să le scadă pe ale militarilor şi poliţiştilor
Politica
Ilie Bolojan mai anunţă o reformă în sistemul de pensii. Deşi nu a rezolvat pensiile magistraţilor, acum vrea să le scadă pe ale militarilor şi poliţiştilor
EXCLUSIV CUTIA NEAGRĂ dezvăluie mecanismul prin care Rusia își folosește oamenii pentru a paraliza piața de carburanți din România. Anchetă devastatoare
Știri
EXCLUSIV CUTIA NEAGRĂ dezvăluie mecanismul prin care Rusia își folosește oamenii pentru a paraliza piața de carburanți din România. Anchetă devastatoare
Nicușor Dan a vorbit la telefon cu Volodimir Zelenski. Ce au convenit cei doi șefi de stat. ”Mulţumesc domnului preşedinte şi poporului român pentru sprijin”
Politica
Nicușor Dan a vorbit la telefon cu Volodimir Zelenski. Ce au convenit cei doi șefi de stat. ”Mulţumesc domnului preşedinte şi poporului român pentru sprijin”
Surpriză de proporţii după ce ANAF a luat la control veniturile încasate din OnlyFans. Un bărbat a avut cele mai mari câştiguri din România
Economie
Surpriză de proporţii după ce ANAF a luat la control veniturile încasate din OnlyFans. Un bărbat a avut cele mai mari câştiguri din România
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Prima imagine de la accidentul în care a murit Tal Berkovich de la Chefi la cuțite! Unde mergea și cine o însoțea în mașină
Fanatik.ro
Răsturnare de situație în cazul furtului coifului dacic din Olanda. Cine ar fi comandat, de fapt, spargerea? Cei trei hoți au fost trimiși în judecată
Capital.ro
Când intră pensiile pe card în februarie 2026. CNPP a confirmat. Pensionarii sunt sfătuiți să verifice soldurile
Playtech.ro
Guvernul anunță reducerea cu 50% a impozitului pe proprietate. Cine sunt românii care vor beneficia de această măsură
Adevarul
Jocul periculos care poate declanșa un nou conflict major. Expert: „Șansele ca Iranul să treacă pragul nuclear sunt foarte mari”
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat din Buzău a fost împușcat la... Vezi mai mult
iamsport.ro
Fostul jucător de la Dinamo l-a distrus pe fostul tehnician al ”câinilor”: ”Era protejatul lui Mircea Lucescu, nu era un antrenor bun!”
MediaFlux
Planul secret al SUA în Iran: Ce vrea Trump să facă e extrem de riscant
stirilekanald.ro
VIDEO Cauza accidentului de la Lugojel. Un suporter a dezvăluit ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca microbuzul să intre în TIR: "S-a blocat volanul în depășire"
Top 5 sloturi Yggdrasil