Idei de mic dejun care stimulează imunitatea şi întăresc corpul în sezonul răcelilor

1. Salata de fructe

Poate ca salata de fructe ti se pare o combinatie de vara. In realitate, insa, o poti consuma oricand. Te vei bucura de aportul de vitamina C din fructe precum papaya, kiwi, citrice si chiar pepene galben.

2. Oua

Pentru ca vedem soarele din ce in ce mai rar, se poate compensa lipsa vitaminei D  consumand oua. Potrivit unui raport prezentat in revista Men’s Health, un galbenus de ou mare contine 37 UI (unitati universale) de vitamina D, aproximativ 6% din doza zilnica recomandata.

Alte articole

PSD începe negocierile pentru formarea unei noi majorități parlamentare. Sorin Grindeanu, posibil premier

Noul șef Porsche începe restructurarea cu decizii radicale. Peste 500 de angajați sunt afectați: „O fază dificilă de transformare”

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Alimente pe care să nu le mănânci vreodată la micul dejun