Îţi „păcăleşti” dieta? Află dacă faci bine sau nu

Este, insa, chiar atat de grav daca iti „pacalesti” dieta?

„Cand oamenii vad mancatul in nuante de alb si negru, lucrurile pot deveni periculoase. Indiferent ce extrema alegi, o astfel de dieta iti poate provoca o relatie nesanatoasa cu alimentele, dar si tulburari ale metabolismului”, spune Jim White, specialist in fitness si nutritie si purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dieta din Statele Unite.

Cand iti restrictionezi zi de zi ceea ce mananci, nivelul de leptina (hormonul satietatii) incepe sa scada, iar metabolismul incetineste. Unele studii au demonstrat si ca supraalimentarea periodica duce la cresterea nivelului de leptina, dar si numarul caloriilor arse in urmatoarele 24 de ore. Atletii folosesc acest procedeu dupa un antrenament pentru a creste glicogenul din muschi si pentru a scadea grasimea din corp.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Dieta care o ajută pe Shakira să se mențină în formă. Artista internațională arată impecabil la 49 de ani

Dieta cu care Iuliana Marciuc a slăbit 7 kilograme în doar 5 săptămâni. Vedeta spune că „nu este greu de ținut”, dar are o regulă strictă