La ce ore să mănânci ca să nu te îngraşi

Ciocolata neagră, la micul dejun

Cel mai bun moment al zilei pentru a mânca delicioasa ciocolată este micul dejun. Îţi va da energie pentru întreaga zi şi este şi o sursă importantă de antioxidanţi. Cel mai nepotrivit moment să o mănânci este seara, pentru că organismul va transforma ciocolata în depozite de grăsime.

Carnea, la prânz

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Preparatele din carne ar trebui să fie consumate la masa de prânz. Proteinele şi fierul care se găsesc în carne combat oboseala şi îţi dau energie. În schimb nu trebuie să mănânci carne seara, pentru că se digeră greu (în aproximativ 5 ore) şi îţi poate fi greu să adormi.

Alte articole

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Carmen Brumă vorbește despre cum se fac cumpărăturile în familie. Motivul pentru care nu ia masa alături de Mircea Badea: „De multe ori confundăm setea cu foamea”

Nucile, niciodată seara

Dacă îţi plac nucile, este de preferat să le mănânci la mijlocul zilei. Sunt o sursă importantă de acizi graşi Omega 3, îmbunătăţind circulaţia sângelui. De asemenea, aceste fructe oleaginoase te umplu de energie şi reglează tensiunea. Nu este indicat să le mănânci seara, pentru că sunt bogate în calorii şi pot favoriza acumularea de kilograme nedorite.

Află la ce ore trebuie să mânănci ca să pierzi în greutate AICI